1. Négliger l’inspection périodique

Les gens devraient passer un examen de la vue tous les deux ans, ou plus souvent si un ophtalmologiste le recommande.

"Le fait de ne pas planifier des examens de la vue réguliers peut entraîner des affections oculaires qui ne sont pas diagnostiquées [en temps opportun], d'autant plus que des affections telles que le glaucome, la rétinopathie diabétique et la dégénérescence maculaire se développent souvent sans symptômes visibles à leurs premiers stades", a déclaré le Dr Jorgensen. prévenu.
« La détection précoce grâce à des tests oculaires est essentielle pour un traitement efficace et la préservation de la vision », explique le Dr Jorgensen.
Les examens oculaires de routine peuvent également détecter les premiers signes de problèmes de santé systémiques sous-jacents, tels que le diabète, l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle.

2. Longtemps devant l’écran

L’utilisation généralisée d’appareils numériques tels que les ordinateurs portables, les tablettes et les smartphones a conduit à des périodes prolongées de temps passé devant un écran, tant pour le travail que pour les loisirs.
"Cela peut entraîner une fatigue oculaire numérique, caractérisée par des symptômes tels que des yeux secs, des maux de tête et une vision floue", explique le Dr Jorgensen, tandis que le Dr Mensah conseille de suivre la règle 20-20-2, ce qui signifie qu'une personne devrait regardez « toutes les 20 minutes quelque chose de plus loin ». 20 pieds pendant 20 secondes », en n'oubliant pas de cligner des yeux lorsque vous utilisez l'écran pour éviter la sécheresse des yeux.

3. Manque de protection contre les rayons ultraviolets

Ne pas porter de lunettes de soleil offrant une protection UV adéquate peut entraîner une exposition aux rayons UV nocifs.
Le Dr Jorgensen a averti que le fait de ne pas porter de lunettes de soleil pourrait contribuer à des affections telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), affirmant : « Protéger les yeux des rayons UV, en particulier dans des conditions ensoleillées, est essentiel pour maintenir la santé oculaire à long terme. » le long".

Le Dr Mensah affirme que l'exposition aux rayons ultraviolets peut également augmenter la croissance de ce qu'on appelle le « ptérygion » à la surface de l'œil, soulignant la nécessité de bien choisir ses lunettes de soleil, car « toutes les lunettes de soleil ne filtrent pas les rayons ultraviolets, vous devez donc faire preuve de prudence. assurez-vous qu'ils portent le marquage CE. » OrUV 400 ». Elle a conseillé de ne jamais regarder directement le soleil car cela pourrait provoquer des coups de soleil au niveau de la macula, ce qui pourrait entraîner une perte permanente de la vision.

4. Malnutrition

Une alimentation saine et équilibrée peut contribuer à réduire le risque de maladies oculaires menaçant la vue, telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge, qui affecte la vision centrale.
Le Dr Mensah explique que la macula – la partie de la rétine qui traite ce qu'une personne voit directement devant elle – contient des pigments naturels comme la lutéine et la zéaxanthine, que l'on trouve dans les légumes à feuilles foncées comme les épinards.
"Les vitamines A, C et E sont également bénéfiques, vous devriez donc manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour", conseille-t-elle, expliquant que les personnes ayant des antécédents familiaux "de dégénérescence maculaire liée à l'âge devraient consulter leur médecin au sujet de la prise". compléments alimentaires."
Le Dr Jorgensen a ajouté : « Une mauvaise alimentation qui manque de nutriments essentiels tels que les vitamines A, C et E, ainsi que de minéraux comme le zinc, peut nuire à la santé oculaire, car ces nutriments sont essentiels à la vision et à la fonction oculaire globale. »
Il a également conseillé que « pour maintenir des yeux sains, il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée, riche en légumes-feuilles, en fruits et légumes colorés et en sources d’oméga-3 ».

5. Le tabagisme

Arrêter de fumer est bénéfique pour la santé générale, notamment celle des yeux.
"L'arrêt du tabac est un facteur modifiable qui peut réduire le risque de développer certaines maladies oculaires telles que la DMLA et la cataracte", a déclaré Mensah.

6. Ne pas porter de lunettes de vue

Il existe une idée fausse très répandue selon laquelle le port de lunettes détériore la vue. « Cette idée est inexacte », a souligné le Dr Mensah, soulignant que « la principale raison du port de lunettes de vue est simplement parce que la personne en a besoin ». "S'il néglige de les porter, il risque d'avoir des maux de tête."

7. Éclairage insuffisant

« Travailler ou lire dans des zones mal éclairées peut faire travailler les yeux plus fort, entraînant une fatigue oculaire, un inconfort et une mauvaise vision », explique le Dr Jorgensen.
Il souligne qu’un bon éclairage, souvent appelé « éclairage de travail », est essentiel pour créer des conditions confortables pour lire et travailler.

Les prévisions d'horoscope de Maguy Farah pour l'année 2023