Iten dat jo hûd hâldt, makket it prachtich

Foods jo graach dyn fel Ja, d'r binne fiedings dy't jo hûd leaf hat dy't it fiede en it moaier meitsje, yn tsjinstelling ta guon oare fiedings dy't jo hûd wurcher en rimpeliger meitsje kinne. Wat binne dizze iten? Litte wy se tegearre leare.

1 - Druven:

Druiven binne ien fan 'e meast favorite iten foar de hûd. Wite druven binne ryk oan anty-oksidanten dy't bydrage oan it suverjen fan 'e hûd. It stimulearret de produksje fan kollagen, dy't it beskermet tsjin rimpels en sakjen, en soarget ek foar beskerming fan 'e sinne. Wifkje net om druven deistich te konsumearjen yn 't hjerstseizoen en brûk se om jo hûdtoan te ferljochtsjen troch in masker fan druvensap en moal te meitsjen en it 10 minuten op' e hûd oan te bringen foardat jo it mei wetter spielje.

Dit soarte fisk is bekend om syn rykdom oan omega-3, vitaminen, izer en kalzium, wêrtroch it ien fan 'e bêste soarten fisk is dy't foardielich binne foar de hûd. Wifkje net om it op wyklikse basis yn jo dieet op te nimmen.

3- Olive oalje:

Dizze oalje is heul effektyf yn it fersoargjen fan droege hûd, om't it ryk is oan fatty soeren dy't it droegjen fan sellen foarkomme en soargje foar it ûnderhâld fan hûdfocht.

4- Eieren:

It is net allinich ien fan 'e favorite iten fan' e hûd, mar it is ek tige foardielich foar it hiele lichem by it fersoargjen fan hier en nagels. Dêrom is it oan te rieden om it ferskate kearen yn 'e wike te iten en it te brûken om natuerlike maskers te meitsjen dy't de hûd fiede.

5- Seefruchten:

It is ryk oan Omega-3, dy't beskermet tsjin hûdfergrizing.It befettet ek sink, dat ferbettert akne en oare puistjes dêr't de hûd lêst fan kin.

Hoe soargje jo foar jo hûd yn 'e hjerst?

6 - Avokado:

D'r is gjin twifel dat it meast ferneamde hûditen avokado is.De rykdom fan dizze frucht yn biotine makket it ideaal foar it hydratearjen fan droege en libbenleaze hûd. It is oan te rieden om in protte dêrfan te konsumearjen en it te brûken om natuerlike hydraterende gesichtsmaskers te meitsjen.

7 - Griene tee:

Griene tee is bekend om syn fermogen om it lichem en hûd fan gifstoffen te befrijen. Dit is wat it in bydrage leveret oan it herstellen fan útstrieling oan wurge en libbenleaze hûd.

8 - Reade fruit:

Aardbeien en ferskate soarten beien binne ryk oan anty-oksidanten dy't bydrage oan it suverjen fan har, beskermje se tsjin ferâldering en de gefaren fan bleatstelling oan 'e sinne.

9 - Kiwi:

Kiwi wurdt beskôge as ien fan 'e soarten fruchten dy't rykst binne yn fitamine C, dy't de produksje fan kollagen yn' e hûd stimulearret, rimpels fertrage en de ferlerne elastisiteit fan 'e hûd herstelt.

10- Walnoten:

It is bekend dat walnuts en oare droege fruchten ryk binne yn fatty soeren dy't in natuerlik hydraterende effekt hawwe op 'e hûd. Dêrom is it oan te rieden om it op te nimmen yn it deistige dieet om syn protte foardielen op dit fjild te krijen.

11 - Algen:

Algenekstrakt wurdt brûkt yn hûd- en hierfersoargingsprodukten fanwegen syn rykdom oan vitaminen en mineralen dy't de hûd fiede en hydratearje, wat helpt by har regeneraasje. Wifkje net om it te brûken om sûne gerjochten út 'e Japanske keuken te meitsjen.

12- Sitrus:

It binne anty-oksidanten, om't se sûnder mis ien fan 'e favorite iten fan' e hûd binne.De sitrusfamylje wurdt ûnderskieden, neist citroenen, alle soarten fan sinaasappels en citroenen... It is ryk oan fitamine C, dat antioxidative eigenskippen hat dy't de hûd beskermje. fan ferâldering.

13- Dark Chocolate:

Donkere sûkelade hat ek antioxidative eigenskippen. It ûnderhâldt de hûd sa effektyf as it ferbetteret de stimming.

14- Champignons:

Yn tsjinstelling ta populêr leauwen binne ferskate soarten paddestoelen tige nuttich foar it lichem troch har rykdom oan sink en selenium, dy't de hûd verzachten en it ferskinen fan vlooien derop ferminderje.

15- Kokosnoot oalje:

Kokosnota-oalje is bekend om syn ferskate foardielen as se brûkt wurde op 'e hûd en hier. It hat hydraterende, antioxidant en peeling eigenskippen as in bytsje sâlt wurdt tafoege oan it. It kin ek brûkt wurde as alternatyf foar make-upferwiderjende lotion.

16 - Spinaazje:

It is in grien leaf blêd dat tige foardielich is foar sûnens en hûd, troch syn anty-oksidanteigenskippen. Wifkje net om it op te nimmen yn 'e gerjochten dy't jo foar alle famyljeleden tariede.

17 - Siedingen:

Chia, himp, en sinneblom sied binne tige effektyf yn hûdsoarch. Fiel jo frij om it oan jo gerjochten ta te foegjen of it allinich as in lyts miel yn 'e middei of jûn te iten.

18 - Piper:

It wurdt ûnderskieden troch syn anty-oksidant eigenskippen, en befettet karotene, dat draacht by oan it behâld fan in moaie en libbene teint.

19- Granaatappel:

Granaatappel is ien fan 'e favorite skin foods mei deselde eigenskippen as de reade fruit. It is in ideale antioxidant. It hydrateert ek droege hûd, ferleget it uterlik fan acne, en beskermet tsjin 'e sinne.

20- Wortels:

Karotten binne ryk oan fitamine A (beta-karotene). It is ien fan 'e ideale iten om de útstrieling oan' e hûd te herstellen en it in touch fan fitaliteit te jaan. It kin rau of kocht wurde iten om te profitearjen fan syn ferskate eigenskippen op dit fjild