Se ferrifelen ús fan de needsaak om acht glêzen wetter te drinken en dit oanbefelle bedrach om te drinken

Salwa Azzam2022-12-02Lêst bywurke: 2022-12-02

Wat is de oanrikkemandearre hoemannichte wetter om te drinken

It liket derop dat de oanbefelling om 8 glêzen wetter deis te drinken, of sa'n twa liter, net hielendal korrekt is, teminsten it is mear as in protte minsken elke dei oan hâlde kinne.

Neffens in nij ûndersyk hawwe in protte minsken mar 1.5 oant 1.8 liter deis nedich, minder as de normaal oanrikkemandearre twa liter.

De effekten fan moarns kofje .. in hege priis foar jo moarns gewoante

"net wittenskiplik stipe"

Yosuke Yamada fan it Nasjonaal Ynstitút sei te ynnovearjen Biomedical, Health and Nutrition yn Japan, en ien fan 'e earste auteurs fan dit ûndersyk dat "de hjoeddeistige oanbefelling (d.w.s. it drinken fan 8 bekers) hielendal net wittenskiplik stipe wurdt," tafoege dat "de measte wittenskippers net wis binne fan 'e boarne fan dizze oanbefelling ."

Ien fan de problemen, neffens de Britske krante, is dat eardere skattings fan minsklike needsaak foar wetter negearje dat ús iten wetter befettet, dat in grut part fan ús totale konsumpsje bydrage kin.

Lykas Yamada ferklearre: "As jo allinich brea en aaien ite, krije jo net folle wetter út iten. Mar as jo fleis, griente, fisk, pasta en rys ite, kinne jo sa'n 50% fan it wetterferlet fan jo lichem krije.

Hot en fochtige klimaten

Derneist beoardiele de stúdzje, publisearre yn it tydskrift Science, de wetteryntak fan 5 minsken tusken de leeftiden fan 604 dagen en 8 jier út 96 lannen.

Mar de stúdzje die bliken dat dejingen dy't libje yn waarme en fochtige klimaten en op hege hichten, lykas atleten en swiere en laktearjende froulju moatte mear wetter drinke.

De rekommandearre hoemannichte wetter om te drinken — De rekommandearre hoemannichte wetter te drinken deistich

Ik fernaam ek dat manlju tusken de 20 en 35 jier in gemiddelde wetter "sirkulaasje" fan 4.2 liter per dei hiene. Dit sakke mei de leeftyd ôf nei gemiddeld 2.5 liter per dei foar manlju yn har XNUMX-er jierren, wat fansels ôfhinget fan de enerzjy dy't it lichem ferbrûkt.

As foar froulju tusken de ieuwen fan 20 en 40, de taryf fan "sirkulaasje" fan wetter yn it lichem wie 3.3 liter, en it sakke nei 2.5 liter op it berikken fan de leeftyd fan 90 jier.

drinkber

Professor John Speakman fan 'e Universiteit fan Aberdeen, in mei-auteur fan it ûndersyk, sei: "Dizze stúdzje lit sjen dat de mienskiplike suggestje om 8 glêzen wetter te drinken - of sawat twa liter per dei - wierskynlik te heech is foar de measte minsken."

Hoewol d'r gjin dúdlike skea is fan it drinken fan hegere hoemannichten wetter, seit de Britske krante dat it krijen fan feilich drinkwetter dizze dagen djoer kin wêze.