Fiif geweldige sûnensfoardielen fan droege figen

Fiif geweldige sûnensfoardielen fan droege figen

Figen hawwe in unike swietens en foarm, en droege figen kinne bewarre wurde en duorje folle langer dan har frisse, fergonklike foarm.

It Yndiaaske televyzjenetwurk NDTV-webside befêstige dat neist de prachtige smaak, figen, of fris as droege, in protte sûnensfoardielen leverje.

Nutritionist Loveneet Batra seit: "De fig is in lytse pearfoarmige of klokfoarmige bloeiende plant dy't ta de berryfamylje heart. Figgen hawwe in protte foardielen foar it hiele lichem, wat se in geweldige oanfolling makket foar in sûn dieet.

1. Fiber

Figen befetsje glêstried, dy't kinne helpe om spijsvertering sûnens te befoarderjen troch te verzachten en bulk ta te foegjen oan kruk, it ferminderjen fan constipatie, en tsjinje as in prebiotika - as itenboarne foar de sûne baktearjes dy't de darm bewenne.

2. Wichtige soeren

Figen helpe legere oksidative stress en bloedsûkernivo's. Figen befetsje abscisyske, malyske en chlorogenyske soeren, dy't wichtige ferbiningen binne dy't helpe om bloedsûkernivo's te kontrolearjen.

3. Essensjele mineralen

It is ien fan 'e fruchten ryk oan kalzium en fosfor, dus it befoarderet bonkenfoarming en stimulearret bonkengroei.

4. Kalium

Potassium is in fitaal mineraal, om't it it lichem helpt om bloeddruk te kontrolearjen, en it fasilitearret it tsjingean fan 'e negative effekten fan natrium. It potassium yn figen helpt it funksjonearjen fan spieren en nerven te stimulearjen, balansearret fluids yn it lichem en behâldt elektrolytbalâns.

5. Vitaminen en anty-oksidanten

Figen befetsje in skat oan fiedingsstoffen lykas Vitamine C, E, en A, krêftige anty-oksidanten dy't ekstreem foardielich binne foar it fiedjen fan 'e hûd en it regenerearjen fan hûdsellen.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023