Hoe oerwinne jo ferrie mei minimale ferliezen?

Hoe oerwinne jo ferrie mei minimale ferliezen?

Skied de feiten fan 'e gefoelens

Wy hawwe it rjocht om lilk te wurden, mar wy hawwe net it rjocht om ús opfettings en gefoelens te betiizjen mei de echte redenen efter de situaasje, dus it is needsaaklik om te reflektearjen oer de logyske redenen foar it barren dat ús úteinlik yn 'e slach liet ein, nettsjinsteande ús gefoelens oer de saak.

Akseptearje jo gefoelens

As jo ​​​​teloarsteld fiele, sympatisearje dan mei josels. It is wier dat jo nei de earste stap de echte redenen efter de teloarstelling kenne, en oft de redenen foar jo oertsjûgjend binne of net, de folgjende stap is om mei josels te sympatisearjen, mar net koartsein, jo moatte ûntspanne, meditearje en fokusje op it folgjende. Omearmje jo gefoelens fan frustraasje, fertriet en lilkens, mar lit se jo net ride.

Ferbine mei oaren

It slimste ding dat kin barre nei it fielen fan traumatisearre nei oaren is om te stopjen mei kommunisearjen mei elkenien, jûn dat jo deselde ûnderfining wer sille belibje. Net elkenien is itselde, en in protte kearen einiget in minsklike relaasje om in oare moaier te begjinnen, tink dat goed.

Bliuw fuort fan isolemint

Isolaasje en isolemint sil gjin tryste ferhalen foarkomme, mar it sil jo foarkomme om te libjen. Ik sis dat oer in echte ûnderfining, dy bubble wêryn jo jo omgeane yn 'e hope om te ûntkommen oan ferlykbere ûnderfiningen dy't jo liede ta in deadlike iensumens, dat sil jo gjin tiid ferlitte om wat fan 'e notysje te genietsjen, net iens om te begjinnen Nije bettere relaasjes.

Stopje mei swarren

It is goed foar jo om jo gefoelens frij te uterjen en oer de saak te praten oant jo it kwytreitsje, mar dit is foar in koarte tiid en mei it doel fan herstel. It minne ding is dat sa lang as jo bliuwe lilk wêze en prate oer de held fan it ferhaal fan ferrie yn jo sesjes en petearen, jo hawwe de saak noch net oerwûn. Stopje mei praten oer de saak en ruminaasje. Gefoelens elke kear, set in punt en begjin fan 'e earste rigel.

Ynsette foar dysels

Sadree't jo meitsje it beslút om te setten it op"e kant fan it libben, doch dat. It libben hat genôch muoite en sear te libjen mei ekstra lêst op ús skouders tinken oer wa"t lit ús del en dy"t ferlitten ús. Kies te ferjaan en gean troch.

Beleanje dysels

It is heroïsme om foar josels te winnen en it net te belêsten mei wat it gjin macht hat om te dragen.Dat heldemoed freget romte foar josels om de oerwinning te fieren op 'e manier dy't jo bliid makket. Altyd ûnthâlde dat jo meitsje in ynspannings en besykje, en do hast net stopje of bûge foar in misledigjende ûnderfining.Do gie troch it, en safolle mooglik, fiere en genietsje fan dyn tiid, do bist better foar dysels as foar oaren .

Meitsje jo romte

Jo hawwe neat te ferliezen, miskien sil neat jo safolle sear dwaan as it jo earder sear die, dit jout jo it rjocht om jo eigen romte te meitsjen en jo ferstannige betingsten yn te stellen sadat it net wer bart, it is goed om jo romte te hawwen, gean sierlik en lokkich en kies krekter dyjingen dy't jo fertrouwen yn 'e takomst fertsjinje.