Wat binne de sliepposysjes dy't rêchpine ferminderje?

sliepe op dyn kant

Troch ienfâldige feroaringen yn jo sliepposysje te meitsjen, kinne jo de druk fan jo rêch ôfnimme. As jo ​​op jo kant sliepe, lûk jo skonken wat nei jo boarst en pleats in kessen tusken jo skonken. Brûk in folsleine lingte lichemskessen as jo leaver.

sliepe op dyn rêch

As jo ​​​​op jo rêch sliepe, pleats dan in kessen ûnder jo knibbels om te helpen de natuerlike kromme fan jo legere rêch te behâlden. Jo kinne besykje in lyts handoek ûnder jo rêch foar ekstra stipe. Stypje jo nekke mei in kessen.

sliepe op dyn mage

Sliepe op jo mage kin dreech wêze op jo rêch. As jo ​​​​gjin oare manier kinne sliepe, ferminderje dan de druk op jo rêch troch in kessen ûnder jo bekken en ûnder de buik te pleatsen. Brûk in kessen ûnder jo holle as jo net in protte druk op jo rêch sette. As it stress feroarsaket, besykje dan te sliepen sûnder in kessen ûnder jo holle.