Negative en positive effekten fan it iten fan apple cider jittik

Negative en positive effekten fan it iten fan apple cider jittik

As hûsmiddels geane, is appelcider-asyn frij bekend om syn protte sabeare foardielen dy't fariearje fan it stimulearjen fan enerzjy oant it ferbetterjen fan chronike sûnensomstannichheden. Houston Methodist Medical.

"Minsken binne altyd op syk nei maklike manieren om gewicht te ferliezen en oare gebieten fan har sûnens te ferbetterjen, en apple cider jittik is perfoarst ien fan har, wat ik myn pasjinten altyd fertel as jo wolle besykje, Besykje it. Mar ferwachtingen moatte realistysk wêze. En drink it asjebleaft noait ûnferdund."

apple cider jittik foardielen

De sûnensfoardielen fan apple cider jittik, neffens in fotorapport fan USA Today, omfetsje:

• Gewichtsverlies

• Previnsje fan type 2-diabetes

• Ferminderjen fan maagzuur

• Ferleegjen fan cholesterol

Negative effekten

De list mei negative side-effekten omfettet:

Acid eroazje fan tosken

• Ferhege maagzuur

Dat binne geweldige foardielen as se echt wier binne, seit Dr. Kalakuta, mar se wiist derop dat d'r gjin bewiis is om te suggerearjen dat apple cider jittik helpt mei gewichtsverlies, útsein as it yn kombinaasje is mei in kalorie tekoart - dat is, útsein as jo ite minder calorieën as dyn lichem burns. "Apple cider jittik drinke en dan in grutte hamburger en patat ite sil gjin goed dwaan," ferklearret Dr. Kalakuta.

sûker en cholesterol yn it bloed

D'r binne twa gebieten dêr't apple cider jittik kin spylje in lytse rol, seit Dr Kalakuta, dy't regulearjen fan bloed sûker en hâlden cholesterol yn kontrôle. Syntezestúdzjes suggerearje dat apple cider jittik it fêstjen fan glukoaze in bytsje kin ferminderje (hege fastende glukoaze wurdt beskôge as in foarsizzer fan type 2-diabetes). Dêrnjonken hawwe guon ûndersiken lytse ferhegings sjen litten yn hege tichtheid lipoprotein (HDL), dat soms wurdt oantsjutten as it "goede" cholesterol - hoewol se gjin effekt hawwe op LDL of it "minne" cholesterol.

Maag acidity en tosk eroazje

En Dr. Kalakuta beklammet dat apple cider jittik acetic acid befettet, wat betsjut "it konsumearjen draacht allinich by oan in tanimming fan soer yn 'e mage dy't al problematysk is en soere reflux allinich kin fergrutsje."

De bêste manier om risiko's te foarkommen

It wichtichste ding om te witten oer apple cider jittik, advisearret Dr Kalakuta, is dat it nea nommen wurde moat sûnder it earst mei wetter te ferwetterjen, om't it kin liede ta toskeroazje of erosive slokdarmsykte troch de heul soere aard fan appelcider jittik, beklamme dat it bedrach dat kin wurde nommen is in maksimum. It is ien oant twa tablespoons mingd yn in glês wetter yn moderaasje.

"It drinken fan it [apple cider jittik] neist in miel helpt, om't de slijmvliezen fan 'e mage in bytsje mear beskerme is fan' e soer, om't d'r ek oare iten yn sit," foeget se ta.

In hiele apel

Dr Kalakuta konkludearret mei har advys, en seit dat it drinken fan in kopke appelcider-jittik net itselde foardiel bringt as it iten fan in appel, en ferklearret dat by it iten fan in hiele appel in persoan "fiber, anty-oksidanten en vitaminen" krijt, wat net is beskikber by it drinken fan appelsop of apple cider jittik.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023