Slimste iten foar seare kiel

Slimste iten foar seare kiel

In rapport publisearre troch Eat This Not That jout advys oer hokker fiedingsstoffen moatte foarkomme om it lichem te helpen rapper te genêzen fan in seare kiel, as folget:

1. Krokante snacks

Guon iten, lykas chips, crackers en koekjes, kinne skerp fiele by it slikken en feroarsaakje mear pine en yrritaasje. De skerpe rânen fan dizze iten kinne grave yn in al seare kiel, wêrtroch it pynlik is. Sachter iten is it bêste en helpt jo gau better te wurden mei in seare kiel.

2. Sitrusfruchten

Sitrusfruchten binne fol mei fitamine C, dat is geweldich as immen siik is. Mar as de soerheid fan farske fruchten lykas sinaasappels, sitroenen en limoenen de kietel yn 'e kiel fergruttet by it iten, is it it bêste om se net te iten oant de seare kiel ferdwynt. Sitrus sappen en iis kinne ek irriterend wêze, dus jo moatte ophâlde mei it konsumearjen fan se tydlik. Jo kinne ek keare nei oare fiedings dy't vitamine C befetsje, dy't sêfter binne, lykas ierappelpuree of steame piper.

3. Acidic foods

Krekt as citrusfruchten kinne soere fiedings lykas tomatensaus jo kiel irritearje. Se moatte tydlik foarkommen wurde oant de pine ferdwynt en de seare kiel herstelt.

4. Spicy iten

It iten fan pittich iten of mei waarme saus tafoege oan it irritearret it ûntbûne keelgebiet, wat liedt ta ferhege ûntstekking en fertrage herstel. Nutritionists advisearje om krûden en pittige tafoegings út it dieet út te sluten oant de seare kiel fuort giet.

5. Hurde rauwe grienten

It iten fan woartels en selderij, dy't sûne yngrediïnten binne, kin liede ta ûngemak yn it irritearre keelgebiet. Jo kinne kieze om kocht of sels puree griente te iten as jo lijen fan in seare kiel.

6. Baked en fried foods

Fried kip en sipel ringen hawwe in knapperige, krokante coating, mar se kinne in oanlieding wêze foar seare kiel. Fried iten kin iten wurde as jo in seare kiel hawwe, mar tink om de rûge lagen te ferwiderjen.