De slimste ytgewoanten yn Ramadan

Wat binne de minste itengewoanten yn Ramadan, dy gewoanten dy't jo dieet sabotearje en jo sûnens en aktiviteit yn 'e ôfgrûn bringe, lit ús tegearre folgje

Drink genôch wetter

Oft it no de tiid fan Suhoor is as foar moarn, in protte leauwe dat it drinken fan in protte wetter it lichem de hiele dei yn Ramadan beskermet tsjin toarst. In protte wetter drinke tidens Suhoor fergruttet lykwols it wurk fan 'e nieren om fan wetter ôf te kommen, en fergruttet de winsk om te urinearjen, wat oerdei toarst feroarsaakje kin, dus is it oan te rieden om by Suhoor fruchten te iten dy't ryk binne oan wetter lykas bgl. watermeloen, meloen en appels, om't se wurkje om stadichoan wetter yn it lichem út te skieden.

Drink kâld wetter direkt by it moarnsiten

Drinkwetter direkt by it moarnsiten ferminderet de beweging fan bloed nei de mage en darm, wat it lichem beynfloedet mei spijsverteringsproblemen lykas koliek of it foarkommen fan krampen, dus fiedingsdeskundigen advisearje it drinken fan lauw wetter by keamertemperatuer nei it moarnsiten of it drinken fan molke mei dadels.

It is ek mooglik om kâld wetter te drinken nei it iten fan moarnsiten om toarst te lessen, mar tidens it moarnsbrochje foarmet it in gefaar foar de mage en liedt ta swierrichheden mei spiisfertarring, obesitas en faak acidity nei it moarnsiten, dus it is needsaaklik om te passen foar dizze iten by it moarnsiten. .

Nim dessert nei it moarnsiten

It iten fan snoep direkt nei it moarnsiten liedt ta it sammeljen fan fet yn it lichem, en in tanimming fan obesitas en cholesterol, dus moatte jo in bytsje wachtsje foardat jo snoep mei in lyts stikje ite. Maksimaal ien of twa kear yn 'e wike hat de foarkar.

Net ite fruit

Fruit is in poerbêste boarne fan vitaminen en mineralen dy't it lichem nedich is yn Ramadan, en it helpt ek om obesitas te bestriden en gewicht te ferliezen, dus it is wichtich om foarsichtich te wêzen om fruchten te iten tidens Ramadan.

sâlt en krûden

Sâlt en krûden binne jo aartsfijân, it iten fan sâlt iten of pickles helpt it lichem te fergrutsjen fan wetter, wat toarst en in ûnregelmjittige hertslach feroarsaket.