Iten dat jo net op it ferkearde momint ite moatte

It liket derop dat alle medyske stúdzjes hawwe opjûn foar dit geweldige ûndersyk, iten ryk oan foardielen foar jo en jo lichem sil heul skealik wurde, as jo se op 'e ferkearde tiid ite, wêrom en hoe litte wy tegearre folgje yn dit rapport publisearre troch Al Arabiya kanaal

1 - Banaan

Bananen binne ryk oan antaciden, sadat se helpe by it ferminderjen fan maagzuur. It iten fan bananen oerdeis is tige nuttich en jout it lichem de enerzjy dy't nedich is foar syn aktiviteiten.It iten fan bananen yn 'e nacht feroarsake lykwols ferskate problemen, ynklusyf it ferskinen fan kjeld en hoestsymptomen, dus moatte jo nachts bananen ite moatte.

2- Yoghurt

It iten fan yoghurt yn 'e deiljocht oeren fasilitearret spiisfertarring en befoarderet in sûne mage. It iten fan yoghurt yn 'e nacht stimulearret lykwols it ferskinen fan waarmte yn it lichem en feroarsake maagzuur (soerheid) en guon oare spijsverteringsproblemen. It kin ek ynfloed op de luchtwei en feroarsaakje kjeld en hoest symptomen.

3 - griene tee

Griene tee is ryk oan foardielen, mar jo profitearje allinich fan dy foardielen as jo it op it krekte momint nimme. It iten fan griene tee op in lege mage yn 'e moarn liedt ta in gefoel fan brân en útdroeging, om't it kafee befettet. Dus it is it bêste om it de hiele dei te nimmen en nei it iten.

4 - rys

Bliuw safolle mooglik fuort fan it iten fan rys nachts.. Neffens fiedingseksperts fergruttet it iten fan rys it gefoel fan in opgeblazen gevoel en soarget foar sliepfersteuringen. It iten fan rys yn 'e nacht feroarsake obesitas, om't it ryk is yn setmoal en duorret in lange tiid om te fertarren.

5 - Molke

Molke hat in protte fiedingsfoardielen, mar it drinken fan molke yn 'e deiljocht feroarsaakje meastentiids luiheid, om't it lang duorret om te fertarren. Wylst it konsumearjen fan in glês molke nachts it lichem helpt om te ûntspannen, wurde de nuttige fiedingsstoffen folslein en effektyf opnommen.

6 - apel

It foardiel, lykas wy witte, is ryk oan foardielen en anty-oksidanten. It iten fan appels yn 'e jûn feroarsake maagzuur, om't it aciditynivo's yn' e mage ferheget, mar it iten yn 'e dei oeren fersterket de prestaasjes fan' e darmfunksjes.

7 - donkere sûkelade

Donkere sûkelade is ryk oan organyske ferbiningen dy't in sûn lichem befoarderje en de kâns op hert sykte ferminderje. It iten fan donkere sûkelade nachts docht lykwols it tsjinoerstelde, om't it in minne stimming feroarsaket en bloeddruk ferleget, om't it leech is yn sûker en ryk oan kakao.

8- Kofje

In protte kinne taflecht ta it drinken fan kofje yn 'e jûn om te helpen wekker, benammen dy mei nacht draaikolken, mar dizze gewoante is hiel slim, neffens fiedingseksperts. It konsumearjen fan kofje yn 'e jûnsoeren feroarsaket digestive steuringen, en it feroarsaket ek slapeloosheid om't it kafee befettet. It is better om oerdeis kofje te drinken.

9 - Sinaasappelsop

Sinaasappelsap is ryk oan fitamine "C" en it iten oerdeis jout it lichem enerzjy en jout in gefoel fan fitaliteit, en it fergruttet ek de taryf fan brân yn it lichem, om't it ek ryk is yn folsäure en vitamine " D", mar it iten fan sinaasappelsap nachts feroarsake maagzuur, om't it de aciditeit fan 'e mage fergruttet

10 - Smoothies

As jo ​​moarns sûkerrike smoothies drinke, is dit goed en helpt jo enerzjy yn jo lichem te ferheegjen, en hâldt jo de hiele dei aktyf. As jo ​​​​dizze dranken lykwols nachts drinke, sil dit jo gewicht krije, om't it lichem nachts gjin aktiviteiten docht, dus besykje der nachts fan ôf te bliuwen.