Foods dy't fergrutsje ûntstekking en gewrichtspine

Foods dy't fergrutsje ûntstekking en gewrichtspine

In protte medyske stúdzjes advisearje dyjingen dy't lije oan artritis om it sûne iten te iten dat nedich is foar it lichem, mar tagelyk warskôgje se foar guon fiedings dy't ûntstekking en de byhearrende symptomen fersterkje.

tafoege sûker

Yn in stúdzje útfierd troch it American College of Rheumatology op minsken mei rheumatoïde artritis, ûndersikers opmurken dat ûnder 20 soarten iten, it docht bliken dat sûker-swiete frisdranken en snoepjes wierskynlik de symptomen fan 'e sykte fergrutsje, neffens Healthline.

it sâlt

In mûsstúdzje fan 2019 útfierd troch ûndersikers fan it Yonsei University College of Medicine yn Súd-Korea fûn ek dat artritis slimmer wie by mûzen dy't in dieet ryk oan sâlt ieten yn ferliking mei dyjingen waans dieet minder sâlt befette.

De ûndersikers merkten op dat in hege natriumyntak in risikofaktor wêze kin foar autoimmune sykten lykas arthritis by minsken.

Bewurke iten

Ultra-ferwurke items lykas fastfood, moarnsiten en ferwurke fleis hawwe de neiging om heech te wêzen yn tafoege sûker, conserveringsmiddelen, fruktose, en oare yngrediïnten dy't mooglik ûntstekking ferheegje en, op har beurt, symptomen fan artritis fergrutsje.

gluten

Gluten is in groep aaiwiten dy't fûn wurde yn weet, gerst en oare kerrels.

Guon ûndersiken hawwe gluten keppele oan ferhege arthritis, en oanjûn dat in fegetarysk dieet frij fan dizze ferbining kin sykteaktiviteit ferminderje en ûntstekking ferbetterje.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023