Foods dy't feroarsaakje gefoelens fan skuld, eangst en depresje, bliuwe fuort fan harren

Soms brûke wy iten om de spanning en eangst te ferminderjen wêryn wy libje, en soms ite wy in protte ûnbewust gewoan om ússels ôf te lieden fan it tinken oer iets dat ús fertriet, mar wisten jo dat jo it slimmer meitsje, lykas guon soarten iten op it tsjinoerstelde kin ús eangst fergrutsje en ús stimming fersteure.
Dejingen dy't leech yn iten hawwe studearre de relaasje fan iten ta stimming, dizze mooglikheid, en hja fûnen út dat it antwurd is yn 'e befêstiging. Anxiety komt fysiologysk út de tanimming fan guon hormonen, en der binne iten dy't stimulearje de útskieding fan dizze hormonen, of ferminderje natuerlike gemyske ferbiningen dy"t feroarje harren effekt, dy"t feroarsaket ús te fallen yn in syklus fan eangst. Overeating, dan fiele skuldich.

Neffens stúdzjes ferheegje sûker, snoep, konsintrearre sappen, pasta, wyt bôle en citrusfruchten allegear de konsintraasje fan bloedsûker fluch en ferleegje it dan fluch, en dizze rappe fluktuaasje yn bloedzucker fersteurt jo stimming en makket jo senuweftich, en kin bydrage oan jo depresje, lykas ûndersikers fan 'e Princeton University.
Frisdranken en enerzjydranken binne it slimste dat in persoan dy't lijt fan eangst kin ite, sjoen har hege nivo's fan sûker en kafee, neffens in stúdzje útfierd oan 'e Northwestern University.

Ferwurke en kleurde iten, op syn beurt, fergrutsje eangst, en alkohol is ek skealik. As it effekt einiget, in persoan lijt swiere oanfallen fan eangst en depresje.