Foods dy't feroarsaakje nachtmerjes

Wy kleie faak oer de nachtmerjes dy't ús nachts efterfolgje, dy't ús problemen feroarsaakje by it weromkommen yn 'e sliep, eangst en spanning de oare moarns, en om't de oarsaken fan nachtmerjes soms fierder geane as de psychologyske steat, is it mooglik om te sliepen wylst jo heul binne gerêststeld om wekker te wurden mei in fersteurende nachtmerje, dus jo moatte de kwaliteit fan 'e iten dy't jo ite oer it iten besjen, wêr't it waard fûn dat der in relaasje is tusken guon iten en it foarkommen fan fersteurende nachtmerjes.

Tsiis

Om't it in grutte hoemannichte fet en kaloaren befettet, feroarsake it iten fan tsiis foar bêd in persoan nachtmerjes, om't it lichem noch op folle snelheid wurket om tsiis te fertarren, wat de kwaliteit fan jo sliep bedjert.

2- iis

It iten fan iis foar bêd liedt ta ferhege harsensaktiviteit en oerstallige enerzjy, dy't de geast yn konflikt bringt dy't liedt ta nachtmerjes.

3- Hot saus

It iten fan pittich iten foar bêd kin nachtmerjes feroarsaakje, om't it krûd yn hjitte saus jo lichemstemperatuer fergruttet en jo harsensaktiviteit fergruttet, wat op syn beurt liedt ta nachtmerjes.

4 - Kafee

It konsumearjen fan kofje en oare iten dy't kafee befetsje kin it metabolisme fan it lichem ferheegje en harsensaktiviteit ferheegje, wat liedt ta nachtmerjes.

5- Sûkerige iten

Tal fan ûndersiken hawwe bewiisd dat it iten fan iten ryk oan sûkerige stoffen nachts nachtmerjes feroarsaket, om't it enerzjy yn it lichem fergruttet en ek it brein stimulearret.

6- Chocolate

Sûkelade is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan nachtmerjes, om't it ryk is yn kafee en sûker, dy't yngrediïnten binne dy't harsensaktiviteit ferheegje en jo fermogen om djip te sliepen ferminderje, wêrtroch nachtmerjes feroarsaakje.

7- Canned potato chips

Fast food irritearret it spijsvertering systeem, wat foarkomt dat jo goed sliepe, en ûndersiken hawwe oantoand dat 12.5% fan alle minne dreamen wiene te krijen mei it konsumpsje fan junkfoods lykas ierappelchips foar bêd.

8- Pasta

It iten fan pasta nachts feroarsaakje nachtmerjes, om't it setmoal yn it lichem omset wurdt yn glukose, en sadwaande hat it itselde effekt as sûkerich iten.

9- Frisdranken

Stúdzjes hawwe bewiisd dat syn hege sûker- en kafee-ynhâld it konsumearjen fan frisdranken de hiele dei de oarsaak makket fan fersteurende nachtmerjes.