Symptomen en behanneling fan Vitamin B12-tekoart

Vitamintekoart liedt ta:
1- Constipatie.
2- Swelling fan it lichem.
3- Numbness yn 'e hannen en fuotten
4- Ferlies fan appetit en wurgens.
5- Muscular en nerveuze atrophy.
6- Ynfeksjeare steuringen en spijsvertering.
7- Rapid ferjitten, hoofdpijn en wearze.
8- Dermatitis, hûd skea en overgevoeligheid
9- Haarfall
10- Ynfeksjes fan 'e mûle en tonge, skuorren fan' e hûd en zweren fan 'e tonge.
11- Bloedarmoede (bloedarmoede) en krampen.
12 - nerveuze spanning en depresje.
13- Bone en vertebrae pine.

Griente foar behanneling fan vitamin B12-tekoart:
Peterselie - brokkoli - koal - woartels - earte - wetterkers

Fruchten foar behanneling fan vitamin B12-tekoart:
Abrikoazen - Bananen - Appels - Avocados - Dates

Kruiden foar Vitamin B12-tekoart:
Fenegriek - fennel sied - munt - kamille - salie

Kontraindiken foar de behanneling fan vitamin B12-tekoart:
1- Dierprotein en ferwurke fleis (lever, woarst, luncheon fleis, pastrami, en oaren).
2- Fats en margarine.
3- Smoken en sâlt iten, blik iten, pickles en hite saus.
4- Alkohol, kofje, kola en sûkelade.
5- Smoken en passyf smoken.
6- Aardbeien, mango's en ûnripe fruchten.
7- Beans, falafel, aubergine, sâlte fisk en roumi tsiis.

Tips by behanneling:
1- Eat sân dadels weagje yn molke.
2- Eat ien eetlepel datummelasse deistich.
3- Eat in leppel fan gist mei yoghurt of sûpen.
4- Eat weetkimen.
5- Eat oat.