Foods dy't stimulearje hier groei

Hier groeit sa'n 15 sm yn 't jier, en as it net groeit yn dit tempo, jout dit in tekoart oan vitaminen yn jo lichem

En jo moatte jo lichem ferfange troch de aaiwiten en aminosoeren dy't jo hier nedich binne

1- Eieren: se befetsje proteïne, biotine en B12

2- Dûnkergriene grienten (rucola - griene piper - avokado ....): se befetsje in heech persintaazje izer

3- Beanen, Peanuts, en Peas: Se befetsje sink

4- Salmon: Omega 3

5- Linzen, griente en leafy greens: folic acid