Stypje de immuniteit fan jo famylje as skoallen weromkomme

Stypje de immuniteit fan jo famylje as skoallen weromkomme

1 - Oranje

Sinaasappels befetsje vitamine C, dy't in algemien posityf effekt hat op it ymmúnsysteem, om't it de selbarriêre fan it lichem tsjin patogenen stipet en skea fermindert troch frije radikalen. Ien oranje befettet 68 milligram fitamine C.

2 - Knoflook

Neffens in stúdzje publisearre yn Immunology Research, liket knoflook de ymmúnfunksje te ferbetterjen troch sellen te stimulearjen lykas makrofagen en lymfocyten - soldaten op 'e frontlinen fan it ymmúnsysteem.

3 - gember

Ginger is al lang bekend om syn anty-mislike effekten, mar it kin ek freonlik wêze foar it ymmúnsysteem. Hoewol gember gjin direkte oanfal op firussen of baktearjes lanseart, docht ûndersyk bliken dat it troch syn antioxidative eigenskippen helpt om systemyske ûntstekking te ferminderjen. As it lichem minder ûntbûn is, giet it agressyf om mei patogenen, en it ymmúnsysteem kin in bettere baan dwaan om alle skealike ynfeksjes te bestriden.

4 - Pepper

Peppers, benammen reade, prestearje better as oranjes mei in ekstra 108 milligram fitamine C per beker. It oanrikkemandearre deistige bedrach foar fitamine C is mar 75 milligrams.

5- Koal

Koal befettet grutte hoemannichten vitaminen A, E en C. Neffens 2018 ûndersyk publisearre yn Clinical Medicine, vitamine A, dy't oanwêzich is yn koal yn adekwate hoemannichten, helpt om de sellulêre ymmúnreaksje te regeljen.

6 - Tomaten

Tomaten befetsje 25 milligrams per beker fan fitamine C. Se binne ek ryk yn fitamine A en lycopene, twa antioxidants dy't ferminderje ûntstekking (en kin spylje in rol yn it foarkommen fan in protte soarten kanker). It is nijsgjirrich dat lycopene út cooked tomaten maklik opnomd troch it lichem.

Oare ûnderwerpen: 

Hoe geane jo om mei jo leafste nei't jo weromkommen binne fan in breakup?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج