1 - Nea tinke oer posysjes, meitsje jo iennichste soarch om net werom te gean

2 - Fergrieme gjin tiid, tiid is heul kostber en jo libben is beheind. Wês organisearre, jo gebeden, jo sliep, jo opkomst, jo wurk, jo mielen, jo ferplichtingen, jo oefening ...

3 - Wachtsje net op in wûnder, wachtsje net op kânsen om te barren. Jo binne dejinge dy't kânsen skept

4 - Klaai net oer de pine fan oefening en de smaak fan iten lykas bern

do bist in strider; Wês josels in karakter dat genietet fan geduld en oanpassing, nettsjinsteande hoe't dingen jo reitsje, oanpasse deroan en oerwin it

5 - Bliuw opstean nei de hjerst, jo binne sterker dan jo tinke: iten, sliepen, oefeningen, in ljochte en beangstigjende glimke dy't jo deadlike fangs ûntbleatet, selsfertrouwen en ûntembere spieren, jo binne ja, jo binne dejinge dy't lêze, makke om in held te wêzen

6 - Swiere mingen mei minsken, jo kinne sosjale yntelliginsje ûntwikkelje en ûnderfining wurde yn it omgean mei minsken, mar jo geast sil neat oanmeitsje (dus jo mingje sûnder folle)

7 - Immen in rolmodel meitsje is in hanneling dy't jo geast folslein brutsen makket

Meitsje jo ferhevene sels allinich in foarbyld foar josels, om't jo gjin dommens makke hawwe troch de natuer, mar leaver de rigiditeit fan jo geast en it rjochtsjen om te wurden as in spesifike persoan is dejinge dy't dommens hat mei jo geast

8 - Yntinsive relaasjes, meitsje gjinien in wêzentlik ding yn jo libben; Kom ticht by wat jo wolle, mar plak it idee fan syn ôfwêzigens fan jo ien dei yn jo geast, om jo tinkmeganisme net te ferneatigjen

9 - Wês net wat oaren wolle dat jo wurde, wizigje of feroarje of feroarje neat yn josels en jo libben, mar libje sa't jo sjogge dat it better foar jo is