Drink jo kofje op 'e goeie tiden

Drink jo kofje op 'e goeie tiden

Begjin mei in bakje kofje as jo wekker wurde is in moarnsgewoante foar in protte, mar hawwe jo tocht hoe let is it goeie tiid om dizze stimulearjende drank te drinken?, om jo te helpen it foardielige effekt dat jo sykje yn kafee as in ympuls foar dy.

Om it antwurd út te finen, moatte wy witte dat it lichem elke moarn natuerlik cortisol útskiedt, dat is it stresshormoan tegearre mei adrenaline. It jout ús enerzjy en hâldt ús fokus en alert, mar it ynterferearret eins mei kafee, dus wachtsjen oant de effekten fan stresshormonen wurde fermindere sil ús helpe mear te profitearjen fan kafee.

"Typysk begjint cortisol om 4 oere op te kommen, lykas adrenaline, dus jo binne klear foar jo dei," sei Stephen Gundry, in hertsjirurch by it Centre for Reconstructive Medicine by it International Heart and Lung Institute. Beide feroarsaakje jo bloedsûker (glucose) om te ferheegjen, sadat jo genôch brânstof beskikber hawwe. En as jo tafoegje oan dy natuerlike enerzjy de rush dy't jo krije fan kafee, de twa stimulanten kinne echt botse en meitsje jo fiele mear eangst as gewoanlik, "Reportes Business Insider.

3 oan 4 oeren

Lykas diëtist Tracy Lockwood Beckerman ferklearre: "D'r is wat wittenskip efter it isolearjen fan kafee en pykcortisol, sadat se net yn konflikt binne en gearstalde negative effekten hawwe yn it lichem, lykas stress. Jo wolle yn prinsipe dat kafee yn kofje skine as in soloartist en net beynfloede wurdt troch de krêftige effekten fan cortisol.

Diëtist Laura Cibolo foege ek ta dat de bêste manier om aktiviteit de hiele dei te garandearjen is om te gean nei kafee as cortisolnivo's begjinne te sakjen, wat bart "sawat trije oant fjouwer oeren nei it wekkerjen."

Op dizze manier krije jo in nije ympuls oan enerzjy as jo enerzjy natuerlik begjint te ferminderjen.