Hjir binne de tsien geheimen om fergrizing foar de langste perioade út te stellen

Hjir binne de tsien geheimen om fergrizing foar de langste perioade út te stellen

Skinfergrizing is in natuerlik ferskynsel dat wy net kinne foarkomme, mar wy kinne it fertrage. Wat binne de nuttige trúkjes op dit mêd?

1- De hûd beskermje tsjin 'e sinne:

Oermjittige bleatstelling oan 'e sinne feroarsaket grutte skea oan' e hûd, om't ultraviolette strielen djip yn 'e hûd penetrearje en skea feroarsaakje oan kollagen- en elastinefezels, wat liedt ta it ferskinen fan tekens fan iere aging op 'e hûd. Dêrom is it oan te rieden om in sinnebeskermingscrème oan te bringen mei in beskermingsnûmer fan net minder dan 30SPF by it ferlitten fan it hûs en in beskermingsnûmer fan 50SPF by it gean nei swimbaden of strannen.

2- Soarch omtinken foar gesichtsútdrukkingen:

Guon fan 'e útdrukkingen dy't wy konstant oannimme, wurkje om iere rimpels op ús gesichten te graven, bygelyks fronzen fan' e wynbrauwen, oermjittich glimkjen, lûke de eagen by it lêzen ... Ferminderjen fan taflecht ta dizze útdrukkingen is in manier om it ferskinen fan rimpels te fertrage. It is ek oan te rieden om zonnebril te brûken by it ferlitten fan it hûs, om't se bydrage oan it ferminderjen fan repetitive útdrukkingen yn it gebiet om 'e eagen.

3- Oannimme in dieet ryk oan anty-oksidanten:

It iten fan fiedings ryk oan antioxidanten helpt om frije radikalen te bestriden en it ferskinen fan rimpels te fertrage. It is oan te rieden om te rjochtsjen op it iten fan koal, tomaten, bieten, kersen, abrikozen en griene tee, neist iten ryk oan Omega 3 en 6 (dit binne fetten dy't sûne arterijen en hûdelastyk behâlde). Jo kinne it fine yn spinaazje, avocado, en fetfisken lykas salm, tonne en makreel.

4- Exfoliate de hûd ien kear yn 'e wike:

De hûd wurdt bleatsteld oan de útwreiding fan har poaren en ferlies fan elastisiteit oer de tiid. It oannimmen fan in wyklikse peeling helpt se te befrijen fan deade sellen en ûnreinheden op har oerflak, wat helpt by it djippe skjinmeitsjen en it markearjen fan har útstrieling, en ek it fertrage fan it ferskinen fan har rimpels. It is oan te rieden om in sêft peelingprodukt te kiezen dat net hurd is op 'e hûd.

5- Stopje mei smoken:

Smoken fersnelt it natuerlike meganisme fan hûdfergrizing, troch it skealike effekt fan nikotine op sûnens yn it algemien en de hûd yn it bysûnder. It feroarsaket fersmelling fan 'e bloedfetten oanwêzich yn' e boppeste lagen fan 'e hûd, wat de hoemannichte soerstof en fiedingsstoffen beheint dy't de sellen berikke, en dit is wat de hûd bleatstelt oan fersmoarging en ferlies fan fitaliteit. Smoken fersnelt it ferskinen fan rimpels en ferneatiget fitamine C, dat de hûd nedich is om kollagen te produsearjen, it natuerlike aaiwyt dat de hûd al syn elastisiteit jout.

6- Moisturizing de hûd mear:

Yntinsive hydratatie fan 'e hûd spilet in rol by it glêdjen en it behâld fan har sêftens. Dêrom is it oan te rieden om moarns en jûns in hydraterende crème te brûken en in rike formule te kiezen yn it gefal fan droege en libbenleaze hûd. Jo kinne ek moarns en jûns dûbele hydraterende brûke nei it reinigjen fan 'e hûd. Dit wurdt dien troch in earste laach moisturizer oan te bringen op 'e hûd, en dan sawat 10 minuten te wachtsjen foardat in oare laach oanbrocht wurdt. Dizze stap soe de hûd in ekstra doasis hydrataasje leverje om har fitaliteit te behâlden.

7- Drink genôch wetter:

It drinken fan ien en in heale of twa liter wetter deistich helpt om it lichem te reinigjen fan gifstoffen.It beskermet ek de hûd tsjin ferlies fan fitaliteit en frisheid, en foarkomt it ferskinen fan iere rimpels derop.

8- Krij genôch sliep:

Tal fan ûndersiken hawwe útwiisd dat in tekoart oan sliep de fergrizing fan 'e hûd fersnelt.Dêrom is it oan te rieden dat de sliep net minder dan 8 oeren deis wêze moat, en har safolle mooglik oan spesifike tiden foar it sliepen gean nachts en moarns wekker wurde. Oeren sliep helpe by it ferbetterjen fan it fermogen fan 'e hûd om harsels te herstellen en te herstellen fan eksterne agressions.It draacht ek by oan it ferbetterjen fan har elastisiteit en it fertrage fan it ferskinen fan fine linen derop.

9- Doch gesichtsoefeningen:

Dizze oefeningen strakkerje de gesichtsspieren en behâlde de elastisiteit fan 'e hûd.Se hawwe ek in previntive rol dy't it ferskinen fan rimpels fertraget. Ien fan 'e maklikste en meast effektive oefeningen is om de set fan letters A, E, I, O, U, Y tsien kear op in rige te werheljen.

Ek brûkbere oefeningen op dit mêd: de rotaasje-oefening dy't oefene wurdt steand by it behâld fan in rjochte rêch en sjoch nei de ôfstân troch de holle nei rjochts te ferpleatsen en in pear sekonden te stopjen foardat jo weromgean nei de basisposysje en dan nei lofts ferpleatse en stopje foar in pear sekonden. It is oan te rieden om dizze oefening 30 kear te werheljen.

10- Kies de passende nachtcrème:

As de hûd himsels yn 'e nacht reparearret, dan betsjut dit dat it kiezen fan' e juste nachtcrème it kin helpe om dizze taak folslein út te fieren. Eksperts foar hûdsoarch riede oan om in jûnscrème te kiezen dy't ryk is yn retinol, dy't helpt by it stimulearjen fan kollagenproduksje en ek fersterkjen fan hûdfêstens en vitaliteit.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023