Fjouwer foods dy't kwyt fan flatulence en mage

Bloating is in ferfelend ding foar elk famke. Om't it útstek fan 'e buik har uterlik bedjerre kin en har wat spannend meitsje. Dat, wy biede jo fjouwer iten oan dy't jo foarkomme dat jo jo mage opblaast:

Amandel molke:

As jo ​​​​ien fan 'e minsken binne dy't molke wolle drinke en der net sûnder kinne, biede wy jo hjoed oan om amandelmolke te besykjen as alternatyf foar gewoane molke, om't in protte minsken lije fan it probleem fan it fertarren fan laktose, dat ien fan' e haadkomponinten is fan molke, dus besykje dit soarte fan molke.

Brúne Riis:

Ferfange wite rys mei brune rys, en bliuw fuort fan ierappelchips, om't se tabletten binne. Brúne rys is in sûne boarne fan folsleine kears en glêstried, neist it lekker wêze.

Fennel sied:

De fennelplant is bekend om syn nutichheid by it ferminderjen fan maagpine en it fuortheljen fan flatulence. Jo kinne fennel sop drinke, of ite it mei salade, jo kinne it ek ite mei hiele kerrels, of sprinkelje it oer grille grienten.

Organyske selderij:

Krij jo oanrikkemandearre deistige fiberbehoeften (25 oant 30 gram) mei biologyske selderij sap, of foegje in bytsje nutebûter ta oan selderij as in snack.