Gebrûk fan kollagen yn gewichtsverlies

Gebrûk fan kollagen yn gewichtsverlies

Collagen-oanfolling (in proteïne natuerlik fûn yn it lichem) kin gewichtsverlies helpe troch it befoarderjen fan sêdigens, it stypjen fan mienskiplike sûnens, en it feroarjen fan 'e manier wêrop it lichem fet opslacht, neffens Medical News Today.

Kollagen is ien fan 'e wichtichste aaiwiten yn it minsklik lichem, en it is oanwêzich yn alle weefsels en organen fan it lichem. It helpt om struktuer en stipe te jaan oan bindeweefsels, hûd, eagen en bonken. It is nedich foar in protte fysiologyske prosessen, lykas genêzing, groei fan sellen en oargel, en metabolisme.

Ynteresse yn kollagen-oanfollingen foar gewichtsverlies is ferhege, en wylst wittenskiplik ûndersyk noch gjin direkte ferbining tusken har fûn hat, binne d'r wat potinsjele foardielen fan kollagen foar gewichtsverlies.

Befoarderje sêdens

Protein-yntak is ferbûn mei sêdens en in gefoel fan folsleinens oant it punt fan tefredenheid. It fol fiele kin minsken minder ite, wat liede kin ta gewichtsverlies. Mar kollagen kin minder effektyf wêze as oare proteïneboarnen by it befoarderjen fan sêdens.

En yn in 2019-stúdzje joegen ûndersikers oergewicht froulju of kollagen-supplementen as wei-proteïne. Resultaten die bliken dat dielnimmers dy't kollagen-supplementen namen mear gewichtsverlies oer 8 wiken ûnderfûnen as dejingen dy't molkeprotein namen. De ûndersikers suggerearren dat de reden is te tankjen oan it feit dat kollagen gjin BCAA's en tryptofan befettet, twa stoffen yn weiproteïne dy't keppele binne oan sêdens en ferbetterjen fan lichemskomposysje.

Ferljochting fan gewrichtspine

Gewoane pine kin jo fermogen om te oefenjen beheine, wat wichtich is foar de measte programma's foar gewichtsverlies. En om't kollagen essensjeel is foar sûn bindeweefsel yn gewrichten, kinne kollagen-supplementen helpe om mienskiplike sûnens te stypjen en pine te ferminderjen. Sa kin fermindere pine liede ta ferhege fysike aktiviteit en, as gefolch, gewichtsverlies.

Yn in systematyske wittenskiplike resinsje, publisearre yn 2021 yn it tydskrift Amino Acids, ferbettere oanfolling fan kollagenpeptide kombineare mei oefening de mienskiplike funksje en fermindere pine, wat resulteart yn foardielen foar atleten fan alle leeftiden.

It ferminderjen fan lichemsfet

Stúdzjes yn labmûzen hawwe sjen litten dat bepaalde kollagenpeptiden kinne ynfloed hawwe op hoe't it lichem fet opslacht. In 2021 laboratoriumdierstúdzje publisearre yn Nutritional Science and Vitaminology fûn dat it jaan fan mûzen kollagenpeptiden oer in perioade fan 3 wiken resultearre yn in ferlies fan visceraal fet foar mûzen op in fet dieet. Mar fetferlies wie net ferbûn mei signifikante feroaringen yn lichemsgewicht.

Resultaten fan in bistestúdzje fan 2023 publisearre yn it Croatian Medical Journal die bliken dat it behanneljen fan obese mûzen mei Antarktyske kwallen-kollagenpeptiden late ta fermindering fan BMI, gewicht en bloedsûkernivo's.

Undersikers berikten ek ferlykbere resultaten yn klinyske proeven op minsken dy't 12 wiken duorre, yn in stúdzje útfierd yn 2019. De resultaten lieten sjen dat it nimmen fan kollagen-supplementen late ta in signifikante fermindering fan it persintaazje en massa fet yn it lichem.

Guon ûndersiken suggerearje dat kollagenpeptiden geneekspresje kinne feroarje yn ferbân mei hoe't it lichem fet opslacht en sammelet.

Collagen Supplements

Kollagen-supplementen wurde meastentiids ôflaat fan it bindeweefsel fan kij of fisk. It is beskikber yn poeder, floeibere, tablet of gom foarm. D'r binne 28 betroubere boarnen fan kollagen, mar ûndersyk ûntbrekt om te bepalen hokker type it meast foardielich kin wêze foar gewichtsverlies.

Eksperts beskôgje kollagen-oanfollingen om feilich te wêzen. In systematyske resinsje fan 2019 publisearre yn Drugs in Dermatology fûn goede feiligensmarges foar kollagen-suppleminten, op betingst dat produkten wurde krigen fan renommearre boarnen.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023