Se benutten de simmer om de romen te ferbaarnen en te ferbergjen

Se benutten de simmer om de romen te ferbaarnen en te ferbergjen

Gewichtsverlies, benammen it ferliezen fan buikfet, is heul lestich, mar troch it juste iten te iten, kinne tastbere resultaten maklik binnen in pear dagen berikt wurde, neffens Jagran, dy't waard oanhelle troch WebMD.

Dieet, oefening, en libbensstyl karren binne mar in pear fan de protte fariabelen dy't beynfloedzje it komplekse proses fan ferliezen gewicht. Duorsume gewicht management fereasket in fiedend dieet, oefening, en sûn libbensstyl karren. Troch troch te bliuwen yn it iten fan ideaal iten om fet yn 't simmerseizoen te ferbaarnen, kinne goede resultaten wurde berikt, as folget:

quinoa

As it giet om it rapper ferbaarnen fan buikfet, is quinoa ien fan 'e sûnste iten dy't der binne. Quinoa is in poerbêste boarne fan aaiwyt, glêstried, izer, sink, selenium en fitamine E, en it is in hiele nôt.

bessen

Bessen jouwe in soad wetter, glêstried en in swiete smaak, jouwe oanhâldende enerzjy. Troch syn antioxidant-ynhâld en brede beskikberens is it in ideale opsje foar simmerwinkels.

watermeloen

Foods dy't in hege wetter ynhâld hawwe folje de darmen, wat op syn beurt de calorieën ferminderet dy't in persoan yt. Watermeloen is in gaadlike kar tusken rauwe fruchten of grienten dy't leech binne yn kaloaren en ryk oan fiedingsstoffen en wetter. It is ek ryk yn anty-oksidanten lykas lycopene en fitamine A en C.

Griene tee

De fytochemyske ferbining catechins yn griene tee, dy't fetferbaarnen stimulearje, helpt by gewichtsverlies. Eksperts riede oan om griene tee faak en hyt te drinken, om de measte foardielen te nimmen.

Chili piper

Capsaicin, in smaakleaze substansje fûn yn chili-peppers, ferminderet appetit en stimulearret metabolisme. Eksperts warskôgje dat capsaicin net folle effekt hat op gewichtsverlies as it net yn moderaasje nommen wurdt

pear en appel

Om't pears en applen in protte wetter befetsje, helpt it iten fan de fruchten sûnder se te skiljen jo mear glêstried te krijen. Eksperts advisearje it iten fan folsleine fruchten en net te folle sappen te konsumearjen dy't liede ta gewichtswinning en binne net effektyf foar sûnens nei it kwytreitsje fan har fezels.

Grapefruit

Grapefruit duorret langer om te fertarren, en har oplosbere glêstried jout in persoan in gefoel fan tefredenheid mei minder calorieën. Foardat jo it haadmiel ite, kinne jo in heale grapefruit ite om jo kalorie-yntak te ferminderjen

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023