De geheimen fan fitness lizze yn 'e moarn, sân moarnsgewoanten dy't jo foargoed fan obesitas sille befrije

Wy ûntnimme ússels fan 'e lekkerste dingen wêr't wy jierrenlang oerdei nei begeare en ferjitte dat de geheimen fan fitness en in sûn, harmonieus lichem moarns lizze.

Ienfâldige stappen dy't jo it paad sille effen om fit te wurden, litte wy se hjoed tegearre leare yn Ana Salwa.

1 - In dûs nimme mei kâld wetter helpt om fetsellen kwyt te reitsjen

2- Drink in heale liter wetter as jo wekker wurde
3- Ferfange kofje mei griene tee yn 'e moarn
4- Soargje derfoar dat jo moarnsiten ite
5- Eat proteïne yn 'e moarn, lykas aaien en beanen
6- Oefenje yn 'e moarn helpt by it ferliezen fan gewicht
7 - Bleatstelling oan sinneljocht yn 'e moarn aktivearret it metabolismeproses