Jo depresje kin in serieuze dysfunksje yn jo lichem oanjaan

It is de sykte fan 'e leeftyd, oerbleaun troch technology en foarsjenningen, dus wy ferhuze fuort fan' e natuer, en fan in sûn libben, om mei te dwaan oan it doalhôf fan digitaal libben dat ús allinich sykten en wurgens joech.

Mar wat jo net echt witte is dat dizze depresje kin wurde feroarsake troch in gebrek oan in wichtich elemint yn jo lichem, sûnder dat jo it realisearje.
Symptomen fan depresje kinne ynterferearje mei jo dei en foar guon minsken kinne se slim wêze, en jo kinne soms de wil ferlieze om te libjen

D'r binne in protte oarsaken fan depresje

Undersikers hawwe ûntdutsen dat fitamine D in wichtige rol spylje kin yn geastlike sûnens en depresje trochdat vitamine D yngiet op gebieten fan 'e harsens dy't ferbûn binne mei depresje, mar krekt hoe't vitamine D yn 'e harsens wurket is noch net folslein begrepen.

 It lêste ûndersyk hat in keppeling toand tusken lege nivo's fan fitamine D yn it bloed en symptomen fan depresje. It hat lykwols dúdlik sjen litten oft lege nivo's fan vitamine D depresje feroarsaakje, of oft lege nivo's fan vitamine D ûntwikkelje foar in persoan is depresje.
Vitamin D-tekoart kin ek ien fan in protte faktoaren wêze dy't bydrage oan depressyf stimming.
D'r kinne in protte oare dingen wêze dy't depresje feroarsaakje, wat betsjut dat it lestich is om te sizzen dat as depresje ferbettert, it vitamine D is dat de ferbettering feroarsaket.

Fanwegen alle ferskillen yn stúdzjes en ûndersyk, en om't dit fjild relatyf nij is, is it heul lestich om wis te wêzen oer de rol fan vitamine D yn 'e behanneling fan depresje.

As jo ​​​​depressyf binne en tinke dat jo tekoart binne oan fitamine D, is it net wierskynlik dat jo symptomen slimmer meitsje of jo skea feroarsaakje. Jo kinne lykwols gjin ferbettering yn jo symptomen sjen, mar jo moatte der wis fan wêze dat vitamine D gjin oare behannelingen of antidepresinte medisinen ferfangt.

Wat is depresje?

Wy fiele ús allegear fertrietlik op bepaalde tiden yn ús libben.
Meastentiids duorje dizze gefoelens foar mooglike perioaden fan in wike as twa.

Symptomen fan depresje
Hy ferliest belangstelling foar it libben.
Fynt it lestich om besluten te nimmen of te fokusjen
Fiel jo meast miserabel
Fiel wurch en lije oan slapeloosheid
Hy ferliest it fertrouwen yn himsels
mijt oaren

As jo ​​​​dizze symptomen hawwe, en as se langer dan in pear wiken oanhâlde, moatte jo mei jo dokter prate.

Wat feroarsaket depresje?

oarsaken fan depresje
D'r binne in protte oarsaken fan depresje. Soms is der ien haadoarsaak, lykas de dea fan in famyljelid, mar soms kinne in oantal ferskillende saken in rol spylje.
En dat ferskilt fan persoan ta persoan.

Hjir binne de wichtichste oarsaken fan depresje:

Grutte feroaringen yn jo libben
Grutte feroaringen yn jo libben, lykas in skieding, in feroaring fan wurk, in feroaring fan hûs of de dea fan in leafste.

fysike kwalen

Benammen libbensbedrige sykten lykas kanker, pynlike betingsten lykas artritis, en hormoanproblemen lykas schildklier.

emergency betingsten

Oermjittige freugde of stress, bygelyks.

lichem natuer
Guon minsken lykje mear gefoelich foar depresje as oaren.

Dus wat hat vitamine D te meitsjen mei it heule probleem?

Ien teory is dat vitamine D ynfloed hat op it bedrach fan gemikaliën yn it harsens, lykas serotonine.

Vitamine D is wichtich foar bonkensûnens en ûndersikers hawwe no ûntdutsen dat vitamine D foar in protte oare redenen wichtich kin wêze. It spilet in wichtige rol yn in protte lichemsfunksjes, ynklusyf harsensûntwikkeling.

Vitamine D-receptors wurde fûn yn in protte dielen fan it harsens. De receptors wurde fûn op it oerflak fan 'e sel wêr't se gemyske sinjalen ûntfange. Troch har te hechtsje oan de receptors foar dizze gemyske sinjalen en dan de sel oan te rjochtsjen om wat te dwaan, bygelyks om op in bepaalde manier te hanneljen, te dielen of te stjerren.

Guon fan 'e receptors yn it harsens binne vitamine D-receptors, wat betsjut dat vitamine D op ien of oare manier yn it harsens gedraacht. Dizze receptors wurde fûn yn gebieten fan 'e harsens dy't ferbûn binne mei gefoelens fan depresje. Dêrom is vitamine D ferbûn mei depresje en guon oare problemen mei mentale sûnens.

Hoe't vitamine D krekt yn it harsens wurket, is net folslein begrepen. Ien teory is dat vitamine D ynfloed hat op it bedrach fan gemikaliën neamd monoamines (lykas serotonine) en hoe't se wurkje yn it harsens. 5 In protte antidepresintative medisinen wurkje troch it fergrutsjen fan it bedrach fan monoamines yn it harsens. Dêrom suggerearren ûndersikers dat fitamine D ek de hoemannichte monoamines ferheegje kin, dy't in effekt hawwe op depresje.

Wat sizze ûndersikers oer it algemien oer vitamine D en depresje?
D'r is in grutte hoemannichte ûndersyk dat it ûnderwerp fan vitamine D en har relaasje mei depresje, en oare problemen mei mentale sûnens oanpakt hat.

Undersyk op dit mêd hat mingde en tsjinstridige resultaten jûn, en de wichtichste reden hjirfoar is dat d'r heul pear suksesfolle ûndersyksstúdzjes op dit fjild binne.

Stúdzjes binne as folget útfierd

Brûk ferskate hoemannichten vitamine D foar ferskate perioaden

Beoardielje de effektiviteit fan behanneling mei ferskate bloednivo's fan vitamine D

Test ferskate groepen minsken yn har stúdzjes

It mjitten fan depresje en mentale sûnens op ferskate manieren

Vitamine D jaan op ferskate frekwinsjes Yn guon stúdzjes wurdt minsken frege om alle dagen vitamine D te nimmen, wêr't minsken lykas yn oare stúdzjes ien kear yn 'e wike in vitamine nimme.

Wat de resultaten fan dit ûndersyk oanbelanget:
Amerikaansk ûndersyk hat bewiisd dat vitamine D in essensjele fiedingsstof is dy't wichtich is foar bonkensûnens.

It hat ek oare fysiologyske funksjes, en der is in hege kâns dat it kin wêze de oarsaak fan depressive steurnissen.

Guon stúdzjes hawwe fûn dat legere nivo's fan vitamine D signifikant ferbûn binne mei hegere nivo's fan depresjeare symptomen of mei in diagnoaze fan depresje.

Lykwols, tsjinoerstelde stúdzjes befêstige dat der gjin relaasje tusken vitamine D tekoart en depresje, en tsjinoer de metodyk fan dizze stúdzjes.