Mear as hûndert redenen om elke dei walnuts, walnuts en walnuts te iten

Spesjale eigenskippen besitte troch de walnoot of "walnut", it is de grutste fan 'e nuten yn grutte, en it dreechste te brekken as jo wolle ite it, en it hat in protte foardielen en sûnens foardielen.

En koartlyn publisearre de Yndiaanske webside "Stylecraze", in rapport oer de foardielen fan walnuts as walnuts, dy't gearfette binne yn:

Walnuten binne ien fan 'e meast omega-3-rike nuten, in prachtige fetsoer dy't bydraacht oan it ferminderjen fan it risiko fan hertsykten en sykten dy't relatearre binne oan inflammatoare.
Omega-3 is geunstich foar harsens sûnens, en draacht by oan it fersterkjen fan ûnthâld.
In medyske stúdzje útfierd troch de American Association for Cancer Research hat bewiisd dat it iten fan walnuts op in reguliere basis it risiko fan boarstkanker ferminderet.
Walnuts drage by oan it ferminderjen fan it risiko op it ûntwikkeljen fan astma, artritis en ekzeem, om't it hege konsintraasjes omega-3 fatty soeren befettet.
Ryk yn alfa-linoleensäure, dy't bydraacht oan it fersterkjen fan bonken en it ferbetterjen fan har sûnens, en omega-3s drage by oan it ferminderjen fan bonkenynfeksjes.
Walnut ferbettert de útskieding fan it hormoan melatonine, ferbettert de sliepkwaliteit en ferleget stress en spanning.
Nuttich by it behanneljen fan spijsverteringsproblemen en it ferbetterjen fan de effisjinsje fan 'e darm by it fertarren fan iten.
It iten fan walnuts yn 'e swierens hat grutte foardielen foar it befoarderjen fan' e sûnens fan 'e swangere frou en de foetus, om't it ryk is yn vitamine B-kompleksgroepen, benammen folsäure.