Kealpine yn 'e winter en it foarkommen dêrfan

Kealpine yn 'e winter en it foarkommen dêrfan

Tidens de kâlde dagen fan 'e winter nimt de eangst ta om guon fan' e meast foarkommende soarten mikroben te kontraktearjen dy't keppele binne oan ENT-problemen. Lykas tanimme gefallen fan seare kiel yn 'e wintermoannen, dy't normaal tsjûge binne fan' e fersprieding fan baktearjes en ynfeksjes, neffens wat waard publisearre troch de Boldsky-webside.

Seare kiel binne ûntstekkingen of rûchheden dy't foarkomme yn 'e weefsels fan' e kiel troch baktearjele of virale ynfeksjes. De blessuere liedt ta pine, swelling en roodheid yn it kielgebiet. Dizze ynfeksjes komme mei har eigen lestige set fan symptomen lykas hoesten, kleurde slym, swierrichheden mei slikken, droege kiel, swollen lymfeklieren yn 'e tonsils, en soms swierrichheden mei praten. Sa wurdt it wichtich om de manieren te begripen om feilich te bliuwen fan virale ynfeksje, as folget:

1. Skjinens is kaai

Lykas de measte virale en seizoenen ynfeksjes, in wichtige manier om te gean mei seare kiel is te behâlden basis persoanlike en mienskip hygiëne. Faak en op 'e tiid hânwaskjen en it foarkommen fan it oanreitsjen fan it gesicht binne wichtige stappen om fersprieding of ynfeksje te foarkommen, en ek te garandearjen dat it omlizzende miljeu skjin wurdt hâlden.

2. It dragen fan beskermjende maskers

Hoewol foarsoarchsmaatregels op iepenbiere plakken binne fermindere, is it noch altyd nedich om gesichtsmaskers te dragen om de fersprieding fan seizoensfirusynfeksjes te stopjen. It dragen fan beskermjende maskers jout beskerming tsjin firussen en baktearjes, dy't troch de loft oerbrocht wurde, neist fersmoargingsstoffen yn 'e loft.

3. Fochtigje de omlizzende loft

Winterloft mist focht. As men gefoelich is foar feroaringen yn 'e omjouwing en loft, kin dit liede ta eangsten foar ynfeksje of allergie-oanfallen. Droge lucht soarget foar ynfeksjes yn 'e kiel en men fielt yrritaasje yn 'e kiel, wat liedt ta ynfeksjes. It brûken fan in luchtbevochtiger sil helpe om de fochtynhâld te ferheegjen en de omlizzende loft minder droech te meitsjen.

4. Steam en gargle

Keale ynfeksjes kinne ek liede ta blokkearre nasale passaazjes. Dit tegearre mei keel irritatie kin ferlost wurde troch it ynhalearjen fan stoom. It is oan te rieden om kamfer- of tulsi-oalje yn wetter ta te foegjen om it sykheljen makliker te meitsjen of as in recept om hoest te bestriden.

Gargle wurdt ek oanrikkemandearre om seare kiel te ûntlêsten. Gargling mei lauw wetter mei tafoege sâlt kin nuttich wêze om ûntstekking yn 'e kielgebiet kwyt te reitsjen en reliëf te jaan.

5. Boost immuniteit

Om de mienskiplike keelynfeksjes yn 'e winter te bestriden, moat men in sterke immuniteit yn it lichem bouwe. It lichem moat wurde taret op elke driigjende virale oanfal yn 'e winter, ite sûn iten en konsumearje in protte fluids om it lichem hydratisearre te hâlden. Crushed knoflook tafoege oan lauw wetter mei huning is in antivirale en antibacteriële skyld foar de kiel. Eksperts advisearje ek in dieet ryk oan fiedingsstoffen lykas kalsium, sink en magnesium dy't it fermogen fan it lichem ferbetterje om ynfeksje better te bestriden.

Materiaal gelok foar it jier 2023 foar dizze tekens