Sosjale kommunikaasje beskermet it brein .. Hoe?

Sosjale kommunikaasje beskermet it brein .. Hoe?

Positive ûnderfiningen fan sosjaal kontakt kinne harsensûntstekking ferminderje en antivirale ymmúnreaksjes ferbetterje, wylst de Corona-pandemy oer de twa jier tanommen isolemint ûnder minsken hat feroarsake, as ûnderdiel fan 'e foarsoarchsmaatregels foar distânsje om de fersprieding fan' e epidemy te foarkommen en te beheinen, wat betsjut in tanimming fan psychologyske en fysike steurnissen, in ynternasjonaal ûndersyk die bliken. Resinte rapporten dat sosjale isolemint by in pandemy kin liede ta encephalitis.

Hast trije fan de fiif Amerikaanske meiwurkers en folwoeksen arbeiders ûndersocht yn 2021 troch de American Psychological Association melde de negative effekten fan wurkrelatearre stress, ynklusyf in gebrek oan oandacht, enerzjy en ynspanning.

Dielnimmers rapporteare ek kognitive útputting (36%), emosjonele útputting (32%), en fysike útputting (44%), neffens Psychology Today.

Klokferbod en lockdown

In stúdzje fan Massachusetts General Hospital yn gearwurking mei King's College Londen en it Maudsley NIHR Sintrum foar Biomedysk Undersyk fûn dat sûne persoanen ûndersocht nei't útgongspunten en lockdowns waarden ymplementearre yn har lân hie ferhege harsensnivo's fan twa ûnôfhinklike neuroinflammatory markers, 18 kDa proteïne en TSPO myinositol, yn ferliking mei dielnimmers foar it sluten.

Dielnimmers dy't in hegere symptoomlêst stipen lieten ek in hegere TSPO-sinjaal sjen yn 'e hippocampus, wat betsjut dat se stimmingswikselingen, mentale wurgens en fysike wurgens ûnderfine, yn fergeliking mei dejingen dy't in bytsje as gjin symptomen rapporteare, wat koe oersette nei dy ûntstekking yn dizze gebieten fan it brein koe wêze in oarsaak. Yn har mentale en fysike stress en stimming feroarings.

Dizze stúdzje levere inisjele oanwizings dat útgongspunten en lockdowns in effekt hienen by it fergrutsjen fan encephalitis, mooglik troch ymmúnmeganismen, dy't waarden aktivearre troch sosjale isolemint.

ferhege harsenûntstekking

Eardere ûndersiken stypje de hypoteze dat sosjale isolemint kin liede ta ferhege encephalitis, mei ien stúdzje dy't toant dat negative sosjale ûnderfiningen, dus isolaasje en sosjale bedriging, inflammatoare antwurden kinne inducearje by it ûnderdrukken fan antivirale ymmuniteit.

Wylst positive ûnderfiningen, wat sosjaal kontakt betsjut, ûntstekking kinne ferminderje en antivirale ymmúnreaksjes stimulearje.

Stúdzjes hawwe ek oantoand dat sosjale isolemint ymmúnmarkers lykas IL-6 kin ferheegje en ek de aktiviteit fan mikroglia yn 't harsens kinne ferheegje as ûnderdiel fan dizze inflammatoare reaksje, feroaringen dy't fergelykber binne mei dy feroarsake troch ûntstekking, en binne keppele oan wurgens en eangst.

Foarstelde oplossings

Njonken it sjen fan in dokter om te ferklearjen wat der bart, binne d'r in pear dingen dy't jo kinne helpe út it gefoel oerweldige en stress te kommen, as folget:

1. Sosjalisearjen: Guon fiele har miskien wat isolearre troch de pandemy, mar guon kinne ek bliid wêze dat se net mei oaren omgean moatte. Dêrom is de mooglikheid fan sosjalisearjen oant in bepaalde mjitte foardielich foar guon, om't de resultaten fan in grut oantal stúdzjes hawwe sjen litten, sosjale isolemint hat in negative ynfloed op it minsklik libben op in protte manieren.

2. Dieet: Yn har boek This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, heechlearaar psychiatry oan 'e Harvard University, beklammet dat nerveuze ûntstekking in echte ding is, en advisearret anty-inflammatoire fiedings ryk oan glêstried, mei de klam op dat krûden lykas kurkuma mei swarte piper kin helpe. Dr Naidoo wiist derop hoe foardielich it is om kleurrike grienten te iten lykas paprika's, tomaten en blêdgrienen.

3. Natuer-basearre bylden: Stúdzjes hawwe oantoand dat it besjen fan de natuer foardielige effekten hawwe kin op it brein, om't it is oantoand dat guon dúdlikens fiele kinne en better fokusje kinne mei minder stress en emosjonele need nei mar 10 minuten fan it besjen fan natuer yn firtuele realiteit .

4. Fysike oefening: Fysike oefening kin it nervous antwurd fan it ymmúnsysteem ferbetterje en kin anty-inflammatoare wêze.