Blomkoal om bloedsûkernivo's te regeljen

Blomkoal om bloedsûkernivo's te regeljen

Diabetikers hawwe in lykwichtich dieet nedich om bloedsûkernivo's binnen normale nivo's te hâlden, tegearre mei oare medisinen dy't yn dit ferbân nommen wurde.

In wichtige fiedingsstof dy't in needsaaklike komponint fan dit dieet is, is blomkoal, om't it leech is yn kaloaren en koalhydraten en fol mei glêstried, anty-oksidanten en vitaminen, dy't helpe kinne om bloedsûkernivo's te regeljen en algemiene sûnens te ferbetterjen.

Glykemyske yndeks

Blomkool is in geweldige opsje foar iten foar minsken mei diabetes dy't sykje om har bloedsûkernivo's te kontrolearjen, neffens Healthifyme.

Ien fan 'e wichtichste redenen dêrfoar is de lege glycemyske yndeks (GI). Blomkoal skoart 10 op 'e glycemyske yndeks, dat is in beoardielingssysteem dat mjit hoe fluch en mei hoefolle in iten bloedsûkernivo's opheft.

Iten mei in lege GI-score, lykas blomkoal, wurde stadiger fertart en opnomd, wat helpt by it foarkommen fan spikes yn bloedsûkernivo's, wat beskermet tsjin komplikaasjes lykas hert sykte, nierskea, en nerve skea.

Blomkoal fiedingswearde

It folsleine fiedingsprofyl fan blomkoal is heul effektyf yn it kontrolearjen fan diabetes en it stimulearjen fan immuniteit. Foar diabetici is it behâld fan bloedglucosenivo's in essensjele eask. Blomkool kin in essensjele rol spylje yn dit aspekt, om't 100 gram rauwe blomkoal in foldwaande hoemannichte vitaminen en mineralen befettet:
 Fet: 0.3 gram
 Natrium: 30 mg
 kalium: 299 mg
 Koalhydraten: 5 gram
 Dieetfaser: 2 gram
 Sûker: 1.9 gram
 Protein: 1.9 gram

Ferbinings en enzymen

It befettet ek in protte ferbiningen, enzymen en aaiwiten dy't bydrage oan har sûnensfoardielen foar diabetici, lykas de sulforaphane-ferbining, dy't de ynsuline-sensitiviteit ferbettert en bloedsûkernivo's ferleget.

It is ek in goede boarne fan glêstried, benammen oplosbere glêstried, dy't fertraget de spiisfertarring en opname fan koalhydraten, helpt te regeljen bloed sugar nivo.

koalhydraat

Derneist befettet blomkoal lege nivo's fan digestible koalhydraten, wêrfan ûndersiiksbefiningen oanjaan kinne helpe om hege bloedsûker te ferleegjen.

Blomkoal befettet ek lege calorieën, wat kin helpe by gewichtsverlies, wat in wichtich aspekt is foar it foarkommen fan diabeteskomplikaasjes. It is ek leech yn calorieën en in goede boarne fan vitaminen en mineralen, benammen vitamine C, dat kin helpe om insulinsensibiliteit te ferbetterjen.

Insulin-sensitiviteit is essensjeel foar minsken mei diabetes, om't it helpt om bloedsûkernivo's te kontrolearjen.

Vitamine C helpt ek ûntstekking yn it lichem te ferminderjen. It kin in grut probleem wêze foar minsken mei diabetes, om't it helpt by it foarkommen fan komplikaasjes lykas hert sykte en nerve skea.

Wichtige warskôgings

Diabetikers moatte blomkool net tefolle ite, om't it in lege kohrhydrate griente is en kin bloedzucker feroarsaakje, benammen om't it in soarte koalhydraat befettet mei de namme fruktose.

It is ek heech yn oxalate, wat it risiko fan nierstiennen kin ferheegje foar diabetici.

Blomkoal fersnelt it fermogen fan 'e lever om in protte medisinen te brekken. Dêrom kin har effektiviteit wurde fermindere as bepaalde medisinen dy't troch de lever feroare wurde kombineare mei brokkoli. As de pasjint nimmen medisinen dy't ynfloed op 'e lever, de dokter moat wurde rieplachte foardat it iten blomkoal.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023