Hjir binne XNUMX foardielen fan it fêstjen fan 'e moanne Ramadan Fan I Salwa

De wichtichste sûnensfoardielen fan Ramadan fêstjen

It ûnthâlden fan iten en drinken oerdeis is in geastlike reis dy't in protte sûnensfoardielen hat. Hjir binne de wichtichste dingen dy't jo lichem rispje fan it fêstjen yn 'e Ramadan:

Gewicht: Fêstjen is op himsels gjin middel om gewicht te ferliezen, mar in protte dokters en fiedingsdeskundigen beskôgje it in manier om it lichem te trenen om te slagjen om it passende gewicht te berikken. Om dit te dwaan, moatte jo gewoan de ekstra fetten en tafoege sûkers yn jo diner iten foarkomme.

Om gewicht te kontrolearjen troch fêstjen, folgje de Ramadan-dieet-oanbefellingen, dy't drage oan it iten fan in ienfâldich moarnsbrochje fan dadels en sop, dan in sûn diner ryk oan proteïne, grienten, nôt en koalhydraten, en dessert mei nuten en fruchten.

Bloedsûkernivo: Tidens it fêstjen brûkt it lichem de yn it lichem opsleine glukose, en dit helpt dyjingen dy't in hege bloedsûkernivo hawwe, mar se binne gjin diabetika, om it lichem te oefenjen om mear oerstallige sûker te ferbaarnen.

Eetgewoanten: Fêstjen helpt by it oanskaffen fan sûne itengewoanten, wêrfan it wichtichste is it foarkommen fan it drinken fan koolzuurhoudend wetter oerdeis, en de klam op 'e meast foardielige fiedingsopsjes foar it lichem as de kâns om te iten beskikber is.

Oefenjen fan it lichem om honger te wjerstean fersterket ek it fermogen om net sûn iten te iten, en it bedrach fan iten yn 'e folgjende dagen te kontrolearjen.

Cholesterol: Ien fan 'e sûnensfoardielen fan it fêstjen fan Ramadan is de mooglikheid om it nivo fan cholesterol yn it lichem maklik te kontrolearjen, foaral as oerstallige fetten yn guon iten wurde foarkommen yn' e iftar-perioade. Yn 't algemien wurdt it oanrikkemandearre om mager en grilled fleis te iten by it haadmiel nei it moarnsiten.

Natrium: Ien fan 'e foardielen fan fêstjen is dat it helpt om de hoemannichte sâlt of natrium te ferminderjen dat in persoan oerdeis yt, wat helpt om bloeddruk te kontrolearjen.

Mentale sûnens: Fêstjen ferleget stress en spanningsfaktoaren. Nettsjinsteande de swierrichheden fan it ûnthâlden fan iten en drinken, it ferminderjen fan de hoemannichte sâlt en fet dy't yn it lichem komt, it ferlienen fan de lêst dy't falt op it spiisfertarringproses, en it lichem oanmoedigje om glukoaze en fetwinkels te ferbaarnen, reflektearret posityf op 'e psychologyske steat, ferminderjen fan stress.