Krij gau ôf fan depresje en stress

Krij gau ôf fan depresje en stress

Muzyk is signifikant assosjearre mei it ferbetterjen fan stimming foar in protte minsken en it ferminderjen fan stress, benammen stille muzyk sûnder wurden, neffens ferskate stúdzjes.

Nei in wiidweidige analyze fan 26 stúdzjes, waard fûn dat sjongen, spieljen fan in muzykynstrumint, of sels nei muzyk harkje kin mentale sûnens ferbetterje, en ek in positive ynfloed hawwe op mentale sûnens, lykweardich oan oefening, neffens de BoldSky webside op sûnens.

Acht stúdzjes yn dizze analyze lieten ek sjen dat it tafoegjen fan muzyk oan standert behannelingen kin wurde assosjearre mei klinysk signifikante feroaringen yn wolwêzen en sûnens-relatearre leefberens yn in ferskaat oan betingsten.

Yn ien eksperimint hawwe ûndersikers fan de Ryksuniversiteit Grins sjen litten dat it harkjen nei tryste of fleurige muzyk net allinnich de stimming fan minsken feroarje kin, mar ek wat se opfalle.Yn in ûndersyk út 2011 harken 43 studinten op de eftergrûn nei fleurige of tryste muzyk as se wiene frege om gesichten te identifisearjen. Bliid en tryst, en doe't fleurige muzyk waard spile, fernaam dielnimmers lokkiger gesichten en oarsom foar tryste muzyk.

Ien stúdzje fûn ek dat it harkjen fan optimistyske muzyk in posityf effekt hie op ûnthâld, feardigenswinning en learen.

Neuroscientists hawwe fûn dat it harkjen fan muzyk positive emoasjes befoarderet troch beleanningssintra yn 't harsens, it stimulearjen fan de frijlitting fan dopamine dy't ús tefreden en ekstreem bliid meitsje kin.

Yn gearfetting is muzyk unyk assosjearre mei ús gefoelens, en ûndersyk lit sjen dat it in effektyf ark kin wêze om stress te foarkommen en symptomen fan depresje te ferlienen.