Legkrampen kinne om dizze reden wêze

Legkrampen kinne om dizze reden wêze

Hoewol it minsklik lichem cholesterol nedich hat om sûne sellen te bouwen, kinne hege nivo's fan cholesterol yn it bloed de kâns ferheegje op it ûntwikkeljen fan hert sykte. Heech cholesterol wurdt benammen feroarsake troch it iten fan fet iten, net genôch oefenjen, oergewicht en smoken, lykas genetyske oarsaken.

Neffens de Times of India toant heech cholesterol per se gjin symptomen en wurdt sadwaande faak omskreaun as in "ûnsichtbere moardner", om't it it paad foar serieuze sûnensproblemen makket sûnder dúdlike tekens te lijen.

Mar in opbou fan cholesterol yn 'e arterijen kin krampen of krampen feroarsaakje yn fiif gebieten fan it lichem, wat in symptoom kin wêze fan peripherale arterijsykte (PAD), in cholesterol-relatearre sûnenskomplikaasje.

Perifeare arterysykte

Perifeare slachiersykte is in sykte wêrby't plaques lykas cholesterol opbouwe yn 'e arterijen dy't bloed nei de holle, organen en úteinen drage. It is in mienskiplik sirkulaasjeprobleem wêrby't fersmelle arterijen de bloedstream nei de earms of skonken ferminderje, dy't net genôch bloedstream krije om by te hâlden mei de normale behoeften. Algemiene risikofaktoaren foar PAD binne aging, diabetes en smoken.

Symptomen fan hege cholesterol

Neffens de ôfdieling sjirurgy oan 'e Universiteit fan Kalifornje, San Fransisko, kinne symptomen fan heech cholesterol krampen of spierferstrakkering yn' e skonken en yn 'e billen, dijen en fuotten omfetsje, dy't kinne makliker wurde nei't jo wat rêst krije.

Oare symptomen fan PAD omfetsje swakke of ôfwêzige pulsen yn 'e skonken of fuotten en merken fan wûnen of besunigingen op' e teannen, fuotten, of skonken dy't stadich, min of hielendal net genêze. De hûdskleur fan de pasjint kin ek bleek of blauwich wurde.

De pasjint kin in legere temperatuer yn ien skonk fiele yn ferliking mei de oare. De pasjint kin ek lêst hawwe fan minne nagelgroei op 'e teannen en fermindere hiergroei op' e skonken.

Eksperts advisearje dat in dokter moat wurde sjoen as in persoan lêst fan ien fan dizze symptomen. Nettsjinsteande dizze symptomen hawwe in protte minsken mei PAD gjin tekens of symptomen fan 'e sykte.

ferminderje risiko

Om jo risiko te ferminderjen fan it ûntwikkeljen fan perifeare arteriële sykte en oare cholesterol-relatearre problemen, moatte hege cholesterolnivo's kontrolearre wurde. It is heul wichtich om in sûn dieet te folgjen en regelmjittich te bewegen.

It wurdt neamd dat d'r in protte fiedings binne dy't aktyf helpe kinne om cholesterol yn it bloed te ferleegjen, mar de wichtichste kaai is om verzadigde fetten te ferminderjen en ynstee fan unsaturated fetten te konsumearjen, troch it iten fan plantaardige oaljes lykas olive-, sinneblom-, walnut- en siedoalje. Fiskoalje binne in goede boarne fan sûne unsaturated fetten, benammen omega-3 fetten.

Regelmjittige oefening kin ek hege cholesterolnivo's ferleegje. Neffens saakkundigen moat in persoan op syn minst 150 minuten oefening yn 'e wike dwaan. Eksperts advisearje dat it begjin stadichoan is, om't it mooglik is om te begjinnen mei de ûnderfining fan hurd kuierjen, swimmen en fytsen, rekken hâldend mei de seleksje fan 'e passende en winsklike fysike aktiviteit foar de persoan om te soargjen foar trochgeande en regelmjittige oefening.