Oatmeal is it bêste dieet foar ús lichems:

It oatmeal-dieet is in kalorie-ferminderend dieet dat bestiet út it iten fan benammen of allinich oatmeal foar ferskate perioaden.
Dit dieet wurdt meastentiids ferdield yn twa fazen; De earste duorret 7 wike wêr't jo allinich 1.5 dagen oatmeal konsumearje, elke dei sawat 1.5 beker oatmeal en 900 beker magere molke, in gemiddelde fan 1100-XNUMX calorieën. De twadde faze duorret in moanne of mear, wêrby't jo ien of twa meallen deis oatmeal ite, mei in tredde sûn miel.

 De primêre foardielen fan it oatmeal-dieet omfetsje:

Gewichtsverlies:

Troch drastysk ferminderjen fan calorieën, dat kin liede ta steady gewicht ferlies oer de tiid.

 Foar digestive sûnens:

Dit dieet fersterket fiedingsfezelnivo's, om't oatmeal sawat 4 gram glêstried per beker befettet, wat liedt ta bettere spiisfertarring en fermindere symptomen fan constipatie.

Muskelûntwikkeling:

Ien beker fan oat kin befetsje 6 gram aaiwyt; As dizze aminosoeren ôfbrutsen wurde, binne se de boustiennen fan alle weefsels en sellen, lykas spieren.

bone tichtens:

Oatmeal leveret wat essensjele mineralen, ynklusyf kalsium en izer, dy't wichtich binne foar it fergrutsjen fan bonkenminerale tichtens en it foarkommen fan osteoporose.

diabetyk:

Ferskate stúdzjes hawwe regelmjittich konsumpsje fan oatmeal keppele oan in legere risiko fan sykte

Oare ûnderwerpen:

Oat molke hat geweldige geheimen .. wit it en meitsje it sels

Trije oatmealmaskers foar kristalhûd

Learje oer it paleo-dieet om gewicht te ferliezen

Learje oer it ketogene dieet, en hoe effektyf it is foar gewichtsverlies