Meditaasje-oefeningen binne net geskikt foar alle minsken !!!

Meditaasje-oefeningen binne net geskikt foar alle minsken !!!

As in persoan lijt oan 'e folgjende chronike betingsten, is meditaasje miskien net har bêste opsje:

1- Yntinsive eangst:

Eangst kin jo ynderlike wrâld feroarje yn in puinhoop fol mei yndrukke gedachten, obsessyf tinken, ruminaasje, of paranoia. Jo oandacht nei binnen draaie kin taheakje oan de eangst en ûngemak.

2- Persistente depresje:

Minsken mei depresje hawwe de neiging harsels te isolearjen, har werom te lûken fan 'e wrâld en in protte tiid allinich trochbringe. En de praktyk fan meditaasje kin fierdere iensumens oanfiere.

3- Trauma:

Trauma kin liede ta panike oanfallen. As trauma foarkomt, hat de geast de neiging om te splitsen, en besykje gedachten te kalmearjen kin liede ta it gefoel dat it trauma in ûnoerkombere útdaging is.

4- Psychotyske ôfleverings:

Psychose wurdt oer it algemien definiearre as in fersteuring yn 'e ûnderfining fan' e realiteit, wat resulteart yn in ynstabyl en breklik gefoel fan sels. Meditaasje kin dizze diskontinuïteit fergrutsje en ferfoarmingen oerdriuwe.

5. Aktive ferslaving:

As immen in aktive ferslaving hat, is it lestich foar elke foarm fan meditaasje of terapy om effektyf te wêzen. Meditaasje kin natuerlik begearten ferheegje foar destruktyf drugsgebrûk.

unkonvinsjonele praktiken

As in persoan it idee fan it beoefenjen fan meditaasje ûnferdraachlik fynt, kinne se begjinne om foarmen fan meditaasje te besykjen dy't har fokus bûten harsels lûke. persoan út har tinzen en obsesjes en jou har in skoft út ynderlike need.

Bygelyks, neffens Sean Grover, wie der in jonge man traumatisearre troch in libbensbedrige auto-ûngemak. Hy hie lêst fan eangst en symptomen fan posttraumatyske stresssteuring. Nettsjinsteande hoe't hy besocht te meditearjen, hy koe syn geast net kalmearje, trouwens fielde hy slimmer mei elke besykjen, om't hy net slagge om te meditearjen.

Doe op in dei, by it organisearjen fan syn garaazje, fûn de jonge man in lyts stikje farske pine. Hy helle syn bûsmes út, gyng op in doaze sitten en begûn op it stik hout te snijen. En hy ûntduts dat as hy dizze aktiviteit die, hy him kalm fielde. Al gau waard houtsnijwurk syn persoanlike metoade foar meditaasjepraktyk. Earst, de jonge man skildere ienfâldige húshâldlike items, lykas foarken en leppels, dat waard jeften foar freonen en famylje. Letter eksperimintearre er mei gruttere projekten en folge er keunstlessen.

It oefenjen fan 'e eigen metoade fan meditaasje fan' e jonge man fertrage syn hertslach, ferbettere metabolisme, makke syn geast skjin, en joech him sels wat om op te fokusjen oars as syn pine.

Hiel ienfâldige aktiviteiten

Hiel ienfâldige aktiviteiten kinne jo helpe om kalmer en grûn te fielen. Guon net-tradysjonele foarmen omfetsje kuierjen, fiskjen, swimmen, surfen, tekenjen, koken, oefenjen, skriuwen, skilderjen, learen fan feardichheden of ambachten, fytse, lêze of túnwurk.