Trije foods dy't stopje it uterlik fan griis hier

Griis hier ferfolget jo net allinich, mar it is as elk teken fan ferâldering dat de sliepers fan 'e jeugd-obsedearre fersteurt, en hoewol guon tinke dat it prestiizje en weardichheid is, fjochtsje in protte it mei alle mooglike middels, foar dyjingen dy't net wolle ferlieze harren rike hierkleur, hjir binne trije foods dy't stopje It fertraget it uterlik fan griis

1 - Proteins:

Sawol dierlike as plantaardige aaiwiten spylje in wichtige rol by it behâld fan de sûnens fan hier en it hâlden fan it spook fan ferâldering derfan. Eat wyt fleis, fet fisk, leguminten en aaien.

2- Vitaminen:

Vitaminen A, C en E spylje in essensjele rol by it helpen fan sellen te regenerearjen en hier sterker te meitsjen. Eat deistige fruchten en grienten ryk oan vitaminen lykas citrusfruchten, griene grienten, woartels, en pompoen ... d'r binne in protte opsjes beskikber yn dit gebiet.

3- Nuten en peulvruchten:

It is tige brûkber foar hier.Nuten lykas walnuts, amandels en hazelnuten binne tige ryk oan vitaminen en mineralen dy't de hiergroei befoarderje en it beskermje tsjin fergriisjen. It is ek ryk oan sink, dat helpt by it produsearjen fan keratine, in aaiwyt dat 97% fan hierfezels útmakket. Sink draacht by oan it fergrutsjen fan de sterkte fan hier en it fertrage fan har ferâldering. Wat pulses oanbelanget, binne se ryk oan mineralen dy't bydrage oan it fersterkjen fan hier en it beskermjen fan aging.