Tritich minuten beskermje jo harsens foar in libben lang

De stúdzje waard útfierd troch ûndersikers oan 'e Amerikaanske Universiteit fan Marylân, en har resultaten waarden publisearre yn' e lêste útjefte fan it Scientific Journal of the International Neuropsychological Society.

Om ta de befinings fan 'e stúdzje te kommen, mjitten de ûndersikers de harsensaktiviteit mei fMRI fan sûne dielnimmers fan 55 oant 85 jier.

It team frege ek dielnimmers om ûnthâldtaken út te fieren dy't it identifisearjen fan ferneamde en ympopulêre nammen omfette.

Neffens de stúdzje aktivearret it proses fan it ûnthâlden fan ferneamde nammen in neuraal netwurk yn ferbân mei semantysk ûnthâld, dat bekend is dat it yn 'e rin fan' e tiid fergriemt troch ûnthâldôffal by âlderein.

Dizze tests waarden útfierd 30 minuten nei in yntinse oefening sesje op in oefenfyts, en doe rûnen se deselde tests, mar op in rêstdei doe't de dielnimmers net oefene.

De ûndersikers fûnen dat oefening it harsens aktivearre yn 4 kortikale gebieten dy't ferantwurdlik binne foar ûnthâld, wêrfan de meast promininte de "hippocampus" wie - dy't wurket om ynformaasje te yntegrearjen en op te heljen as it nedich is - yn ferliking mei rêst.

De ûndersikers wiisden derop dat de hippocampus mei leeftyd krimpt en de harsensregio bleatsteld wurdt oan skealike aaiwiten dy't liede ta de sykte fan Alzheimer.

"Eardere stúdzjes hawwe oantoand dat reguliere oefening it folume fan 'e hippocampus kin ferheegje, mar ús stúdzje leveret nije ynformaasje dat yntinsive oefening de mooglikheid hat om dit wichtige gebiet fan' e harsens te beynfloedzjen," sei haadûndersiker Carson Smith.

"Krekt as spieren oanpasse oan repetitive oefening, kinne single-oefensesjes neurokognitive netwurken ferbetterje op manieren dy't har oanpassing oan ferâldering ferbetterje, netwurkyntegriteit en funksje ferheegje, en mear effektive tagong ta oantinkens tastean."

De sykte fan Alzheimer is de meast foarkommende foarm fan demintens, en it liedt ta oanhâldende efterútgong yn tinkfeardigens en harsensfunksje, en ûnthâldferlies. De sykte giet stadichoan troch nei it ferlies fan it fermogen om deistige aktiviteiten út te fieren en te kommunisearjen mei it miljeu, en de betingst kin efterút gean oant it gebrek oan funksjonele prestaasjes.