Trije manieren om te gean mei spierkrampen

1- Stean op in kâlde flier of plak in iispak op it krampgebiet.De kâlde waarmte helpt de pinepaden yn 'e spieren te blokkearjen en krampen yn' e billen, fuotten en skonken te ferminderjen.

2- Kokoswetter as it iten fan bananen: Lege nivo's fan magnesium, kalium en kalsium feroarsaakje spierspasmen, dus jo moatte kokoswetter drinke of bananen ite, sadat jo lichem dizze eleminten binnen 10 minuten ferfangt

3- Stretching om spierpine te stopjen