Acht soarten sappen foar in slank lichem

selderij sap

Seldersap is koartlyn in populêr drank wurden ûnder in protte sûnensbewuste minsken, om't it leech is yn kaloaren en ek mear as 95% wetter befettet.

Stúdzjes litte sjen dat it kiezen fan iten en drinken dy't leech binne yn kaloaren foardielich kin wêze foar gewichtsverlies en fetferbaarning.

Selderij sap is in geweldige boarne fan anty-oksidanten en foardielige plantferbiningen, dy't kinne helpe om oksidative stress te ferminderjen en ûntstekking te bestriden.

beet sop

In protte atleten binne ynteressearre yn it drinken fan bietensap om har prestaasjes te ferbetterjen, om't it nuttige ferbiningen befettet lykas dieetnitrate.

Diätnitraten kinne helpe om spiereffisjinsje en úthâldingsfermogen te fergrutsjen, en ek bloeddruknivo's te ferminderjen troch bloedfetten te ferbreedzjen.

granaatappelsap

Granaatappelsap is lekker en verfrissend, neist dat it in sûne en kaloriearme drank is dy't bydraacht oan gewichtsverlies.

Guon wittenskiplik ûndersyk suggerearret dat granaatappel kin helpe om hege bloedsûker te foarkommen en gefoelens fan honger te ferminderjen.

grienteap

Hoewol de krekte yngrediïnten fan griene sappen kinne ferskille, hawwe de measte blêdgrienen lykas boerenkool, spinaazje of koal.

Dizze yngrediïnten binne heech yn glêstried, leech yn sûker, en fol mei anty-inflammatoire antyoksidanten.

Ynteressant suggerearje ûndersiken dat in ferhege ynname fan fruit en griente kin wurde assosjeare mei legere lichemsgewicht of in fermindere risiko fan gewichtswinning oer tiid.

It is maklik om griene sappen te meitsjen foar ferskate smaken troch de yngrediïnten te wikseljen neffens wat elke persoan it leafst hat, kinne jo bygelyks thús grien sop meitsje mei ienfâldige yngrediïnten troch spinaazje, komkommer, griene appel en selderij te mingjen.

Eksperts riede oan om in blender te brûken ynstee fan in juicer, om it tafoege foardiel te krijen fan alle fiedingsstoffen en glêstried út leafy greens, wêrtroch se mear satiating meitsje en ekstra gewicht ferlieze.

watermeloen sap

Watermeloen sap wurdt karakterisearre troch syn swiete smaak, verfrissend en fiedend effekt, neist syn lege calorieën. Watermeloen is in geweldige boarne fan hertsûne fiedingsstoffen lykas potassium, ymmúnstipe anty-oksidanten, en vitaminen A en C.

Watermeloen befettet in heech persintaazje wetter, wat helpt by it ferliezen fan gewicht en fol fiele.

Sitroen en griene ginger sap

Sitroensap en griene gember kinne in libbene en lekkere oanfolling wêze op in sûn dieet dat jo helpt tagelyk ekstra kilo's te ferliezen.

Lemon kin helpe om smaak ta te foegjen oan 'e drank en ek wat ekstra anty-oksidanten te jaan.

Guon stúdzjes yn minsken en bisten litte ek sjen dat gember kin helpe om metabolisme te ferheegjen, appetit te ferminderjen en gewichtsverlies te befoarderjen.

It sop kin wurde taret troch it tafoegjen fan in lyts stikje skelpen gember, wat farske sitroensop, 30 beker (XNUMX gram) en in knipe rauwe spinaazje.

wortel sap

It is bekend dat wortelsap in nutritioneel dichte drank is, mei in protte fitamine A en oare sûne karotenoïden yn elke tsjinje.

It mingjen fan woartels ynstee fan sapjen kin ek helpe om de glêstriedopname te fergrutsjen, wat gefoelens fan folens befoarderje kin en helpt om appetit te regeljen.

Appel en koalsap

Appel- en koalsap kin in sûn, heechfaser alternatyf wêze foar sûkerige bewarre fruitsappen.

Koal helpt by it stabilisearjen fan bloedsûkernivo's nei iten yn sawol minsken as bisten, wylst applen heech binne yn glêstried en in protte oare fiedingsstoffen.

Wittenskiplik ûndersyk hat fûn dat it iten fan apels ferbûn is mei ferhege gewichtsverlies en ferbettere dieetkwaliteit foar bern en folwoeksenen.

Koalappelsop kin gewoan wurde taret troch in hantsjefol koalblêden te mingjen mei in pear plakjes appel, en de smaak en sûnensfoardielen kinne wurde ferhege troch oare yngrediïnten ta te foegjen lykas selderij, sitroensap, gember of woartels.

Oare ûnderwerpen:

Hoe geane jo om mei ien dy't jo yntelligint negearret?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها