Tips om gewicht te ferliezen yn in wike?

Jo kinne gewicht ferlieze troch te folgjen Tips  De folgjende oefeningen en oefeningen:
XNUMX- Eat trije mielen deis, ien fan 'e mielen is lunch of diner it grutste, wylst it oare iten licht is lykas sop of salade.
XNUMX- Ferhongerje josels net, om't net ien fan 'e mielen ite beynfloedet it nivo fan sûker yn it bloed, wat fansels de wil fan' e persoan sil beynfloedzje by it kiezen fan it folgjende miel.
6- Begjin jo dei mei in glês waarm wetter mei sitroensop om it spijsverteringsysteem skjin te meitsjen, mei rekkening mei it drinken fan 8 oant XNUMX glêzen wetter oerdeis.
XNUMX- Bliuw fuort fan brea, om't de gist yn brea flatulence feroarsaket.
XNUMX- Avoid sugary foods, en kies fruit
XNUMX- Foarkom it tafoegjen fan sâlt oan jo iten, om't it soarget dat wetter yn it lichem opsletten wurdt.
XNUMX- Eat stadich, om't jo betiid fol fiele, en dus iten rapper fertarren en foarkommen fan symptomen fan opgeblazenheid of gas.
XNUMX- Sjoch de hoemannichten dy't jo yn 'e plaat sette.