Hâld in alkaline dieet, om't dit de foardielen binne

Hâld in alkaline dieet, om't dit de foardielen binne

It alkaline dieet is ien fan 'e grutste fiedingsûntdekkingen fan' e lêste jierren, en it hat oer de heule breedte enoarme populariteit opdien fanwegen syn potensjele sûnensfoardielen.

Alkaline fiedings, dy't meastentiids op plantbasis binne en leech yn soerfoarmjende ferbiningen, wurde leaud dat it helpt om de pH-balâns fan it lichem te herstellen, en algemiene sûnens te befoarderjen.

It minsklik lichem wurket ek op syn bêst as it is yn in alkaline steat, dat is, in steat wêryn de pH rint tusken 7.35 en 7.45, neffens wat waard oanjûn yn in rapport publisearre troch Money Control.

Leafy grienten .. en hiele granen

Om de hoemannichte soere ynhâld yn it lichem te ferminderjen en lykwicht te behâlden, riede fiedingsdeskundigen oan om alkaline fiedings te iten, lykas griene griene grienten, folsleine kears, peulvruchten, beien, citrusfruchten, nuten, sied en goede biologyske yngrediïnten.

Eksperts advisearje ek it ferminderjen fan jo ynname fan fleis, ferwurke fiedings en frisdranken. In alkaline dieet biedt in ferskaat oan sûnensfoardielen, lykas:

1. Ferheegje it pH-nivo

It pH-nivo yn it lichem jout aciditeit of alkaliniteit oan. In pH-wearde fan 7 wurdt as neutraal beskôge, wearden ûnder 7 jouwe acidity oan en wearden boppe 7 jouwe alkaliniteit oan.

In lykwichtige pH-nivo is ek essensjeel foar optimale sellulêre funksje, enzymaktiviteit en algemiene lichemsfunksjes.

2. Stypje bone sûnens

It iten fan alkaline fiedings kin bydrage oan bettere bonkensûnens, wylst soere fiedings, lykas ferwurke fleis en ferfine nôt, liede ta in soere oerlêst yn it lichem, wat liedt ta in ferlies fan mineralen út 'e bonken.

Oan 'e oare kant binne alkaline fiedings, lykas amandels en tofu, ryk oan essensjele mineralen lykas kalsium, magnesium en kalium, dy't essensjeel binne foar it behâld fan sterke bonken en it ferminderjen fan it risiko fan osteoporose.

3. Befoarderje spijsvertering sûnens

Alkaline fiedings binne heech yn glêstried, dy't in sûne spiisfertarring befoarderet en constipatie foarkomt. Griente en fruchten lykas apels en beien binne poerbêste boarnen fan fiedingsfezels.

Adekwate glêstriedopname helpt ek darmbewegingen te regeljen, en stipet de groei fan foardielige darmbaktearjes.

4. It fersterkjen fan it ymmúnsysteem

It behâld fan in sterk ymmúnsysteem is essensjeel foar de ferdigening fan it lichem tsjin ynfeksjes en sykten. En om't alkaline fiedings ryk binne yn fiedingsstoffen dy't ymmuniteit stimulearje, lykas vitaminen A, C en E, lykas anty-oksidanten, helpe se de ymmúnreaksje te fersterkjen, skealike frije radikalen te neutralisearjen en chronike ûntstekking te ferminderjen.

5. Helping ferlieze gewicht

Troch alkaline fiedings yn it dieet op te nimmen, kin in sûn gewicht wurde behâlden en de algemiene metabolike funksje stipe. Foods ryk oan glêstried befoarderje in gefoel fan sêdens, dat helpt jo fiele langer fol en ferleget de mooglikheid fan overeating. Alkaline fiedings wurde oer it generaal beskôge as fiedseldicht, en leverje essensjele vitaminen en mineralen sûnder oerstallige kaloaren.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023