Fiif skynber frjemde oarsaken fan stimming

Fiif skynber frjemde oarsaken fan stimming

Mood swings, of "Mood Swings" yn it Ingelsk, binne in ferskynsel dat brûkt wurdt om de snelheid en yntensiteit fan 'e stream fan gefoelens en emoasjes by minsken te beskriuwen, dy't ynfloed hat op har psychologyske steat en gefoel.

Minsken beskriuwe stimmingswikselingen faak as in draai fan tsjinstridige emoasjes dy't fariearje fan ekstreem lok en tefredenens oant lilkens, need en sels depresje.

Guon minsken kinne de fonk identifisearje dy't in feroaring yn har stimming feroarsaket, mar it is ek gewoan dat stimmingswizigingen foarkomme sûnder in skynbere reden. Guon kinne ek in feroaring yn har gefoelens en psychologyske steat ûnderfine as gefolch fan guon geastlike sykten en steuringen.

Hjir binne 5 redenen dy't efter jo stomme persoanlikheid kinne wêze:

1- Eat grutte hoemannichten sûker

It iten dat jo ite hat in direkte effekt op jo harsens en op in oantal gemikaliën dy't yn it lichem produsearre wurde dy't direkte ynfloed hawwe op mentale sûnens. Foods ryk oan fetten en sûkers hawwe in effekt folle as drugs en alkohol, sa't se foldwaan oan de wille sintra yn 'e harsens op' e koarte termyn, dan se weromlûke út it lichem, leaving jo yn in steat fan yrritaasje en de winsk foar mear. As jo ​​lije oan konstante stimming swings, of wurde faak bestimpele as hawwende in stimming persoanlikheid, dan moatte jo miskien opnij beskôgje jo dieet.

Jo kinne it folgjende dwaan: Eliminearje de ferwurke fiedings dy't jo ite. Meitsje sûkers yn al har foarmen, en ferminderje har konsumpsje yn jo iten safolle mooglik. Mear dan iten ryk oan vitaminen en mineralen, benammen griene griente en fruit.

2- Net genôch sliep krije

Gebrek oan sliep beynfloedet jo lichem op in protte manieren, ien dêrfan is dat it jo yn in heul minne stimming bringt. Wêr't it jo hormonen en it persintaazje gemikaliën yn jo geast beynfloedet, makket it feitlik jo fokus wazig en makket jo net yn steat om te ûnderskieden tusken wat wichtich is en wat net wichtich is, wat soms kin liede dat jo lilk of tryst fiele fanwegen dingen dy't net fertsjinje.

As jo ​​lêst hawwe fan problemen dy't relatearre binne oan stimmingswikselingen, besykje dan it folgjende:

Kontrolearje jo sliepskema en sjoch as jo genôch sliep krije (yn termen fan doer en kwaliteit). Ferjit net de skjinens fan jo sliepplak, om't it de kwaliteit beynfloedet. Stel in konsekwint tiid yn om op bêd te gean en wekker te wurden. Brûk ûntspannings- en meditaasjetechniken om rapper yn sliep te fallen. Lês ek: Hoe berikke ik emosjoneel lykwicht

3- Fysike sykten

Guon minsken kinne tige stomme wurde troch in sûnensstân, dy't begryplik en terjochte is. Want hoe kinne jo fleurich en fêst wêze as jo koarts hawwe, of in ferstoppe noas, of earne yn jo lichem swiere pine? Sykte (yn al har foarmen en foarmen) drain jo enerzjy sterk, beynfloedet jo appetit, fergruttet de taryf fan útdroeging yn jo lichem ... dit binne allegear faktoaren dy't liede ta in ûnbalâns yn jo hormonen, sûkernivo's of bloeddruk yn jo lichem lichem, dy't úteinlik feroarsaket dyn stimming te skommelje en feroaret dramatysk.

4- Net genôch iten ite

As jo ​​negearje om jo mielen regelmjittich te iten, of in heul lange tiid litte tusken elk miel en it folgjende, sakket jo bloedsûkernivo, wêrtroch jo mear eangst fiele. Mar, gelokkich, kinne jo dit probleem behannelje troch in licht miel te iten ... Besykje koalhydraten te kombinearjen mei aaiwiten om in goede enerzjyboost te krijen en bloedsûkernivo's stabyl te hâlden, en lit josels net ûnderwurpen wurde oan slimme honger dy't jo yn in stimming meitsje kinne en ûnfoarspelbere persoanlikheid.

5- Tefolle tiid trochbringe mei enerzjyfampiers

As jo ​​in grut part fan jo tiid trochbringe mei frustrearre, negative en pessimistyske minsken, is it heul natuerlik dat jo jo ek frustrearre fiele, en it seit himsels dat jo stimming fluch feroaret elke kear as jo se moetsje. Jo hoege gjin bannen mei dizze minsken te snijen, benammen as se nauwe freonen of famyljeleden binne, mar besykje ynstee mear tiid troch te bringen mei mear optimistyske minsken dy't jo lokkich en posityf kinne meitsje. Foarkom tiid trochbringe mei minsken dy't meitsje jo fiele stress, en besykje te finen in mear leuk en ûntspannen bedriuw

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023