Fiif geweldige iten om it ûnthâld fan in bern te stimulearjen

Fiif geweldige iten om it ûnthâld fan in bern te stimulearjen

It brein fan in bern ûntwikkelet rap yn 'e bernetiid, en it fereasket goede fieding om foardiel te meitsjen fan dizze groei. Alders sykje nei de bêste manieren om it brein fan har bern te helpen better te ûntwikkeljen. In rapport, publisearre troch India.com, omfettet in list mei fiedings dy't fiedingseksperts riede ta te foegjen oan it dieet fan in bern dy't de harsensûntwikkeling kinne stimulearje.

Celebrity nutritionist Luvneet Batra seit dat goede fieding wichtich is foar alle aspekten fan sûnens, ynklusyf harsensûntwikkeling en funksjonearjen. Hoewol gjin inkeld iten of "superfood" kin soargje foar optimale harsensûntwikkeling foar bern, guon fiedings binne fol mei de essensjele fiedingsstoffen dy't se nedich binne foar groei.

har harsens en funksjonearje nei it folslein, en fiedingsekspert Batra identifisearre fiif fan 'e bêste iten dy't kinne wurde opnaam yn it dieet fan in bern, as folget:

1. Yoghurt: It is in goede boarne fan iodine, dat is in fiedingsstof essensjeel foar it lichem foar harsensûntwikkeling en kognitive funksje. It is ek fol mei in protte oare fiedingsstoffen lykas proteïne, sink, B12, en selenium dy't wichtich binne foar harsensfunksje.

2. Leafy greens: Leafy greens lykas spinaazje en salat befetsje brain-beskermjende ferbiningen, ynklusyf folic acid, flavonoïden, carotenoïden, vitaminen E en K, en carotenoïden.

3. Peulen en beantsjes: Se befetsje in ferskaat oan fiedingsstoffen dy't goed binne foar it brein, ynklusyf magnesium, sink, glêstried, anty-oksidanten en folsäure, dy't allegear helpe om stimming en harsens sûnens te ferbetterjen.

4. Folsleine kerrels: Folsleine kerrels lykas weet, gers, rys en haver jouwe it lichem in protte B-vitaminen, dy't harsenfunksje behâlde en bydrage kinne oan it fersterkjen fan it ûnthâld.

5. Nuten en sieden: Dit binne op 'e list fan superfoods, om't se laden binne mei monounsaturated en omega-3 fetten, wêrtroch't se ideaal binne foar harsensûntwikkeling. Luteïne, in phytochemical fûn yn pistachenoten, hat signifikante sûnenseffekten dy't kognitive funksje beynfloedzje. Pumpkin sieden befetsje krêftige antioxidants dy't beskermje it lichem en it brein.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023