Ophâlde mei smoken foar de leeftyd fan 35 kin helpe om in libben te rêden. Neffens in rapport út 2002 publisearre yn it American Journal of Public Health, kin dea troch smoken foarkommen wurde as sigaretten foar de leeftyd fan 35 ophâlde wurde.

loaiens gefaar

Resinte stúdzjes hawwe it belang fan fysike aktiviteit sjen litten, mei in 2018-stúdzje publisearre yn JAMA Network Open dy't stelde dat "aktive fysike aktiviteit it risiko fan 'e dea mei 80% ferminderet, om't it minder wierskynlik tradisjonele klinyske risikofaktoaren ûntwikkelje, lykas koronary artery sykte, diabetes en hertproblemen, longen troch smoken.

Sûker is sa slim as sigaretten

It is bekend dat smoken ien fan 'e minste gewoanten is dy't de sûnens fan' e minske beynfloedzje kinne, mar wite sûker kin in oarsaak fan 'e dea wêze mei itselde nivo fan ynfloed. En wite sûker, lykas smoken, liedt ta deaden troch kanker, hert sykte en beroerte. Undersikers hawwe hieltyd mear ûntdutsen dat it konsumearjen fan sûker tafoege oan iten en drinken liedt ta potinsjeel fatale omstannichheden lykas smoken.

Neffens in rapport fan 2016 publisearre yn it tydskrift Nutrients, liedt oermjittige sûkeryntak ta "in ferskaat oan chronike sykten, ynklusyf obesitas, kardiovaskulêre sykte, diabetes, non-alkoholyske fatty leversykte (NAFLD), kognitive ferfal en sels guon kankers."

It gefaar fan rjochtop sitten

Heel rjochtop sitten It kin sear de rêch. Neil Anand, MD, heechlearaar ortopedyk en direkteur fan spinale trauma by Los Angeles Sikehûs. stress feroarsaakje foar de rêch. As in persoan wurket yn in kantoar, hy moat der foar soargje dat de stoel is op in hichte dêr't syn knibbels binne op in 90-graden hoeke, en syn fuotten kinne rêste op 'e flier, sadat hy hat genôch stipe foar de legere rêch. Jo moatte ek ferskate kearen deis hurd stean, stretchje en rinne om stivens of blessuere oan 'e rêch te foarkommen.

Oare ûnderwerpen:

Hoe geane jo om mei ien dy't jo yntelligint negearret?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها