In stúdzje dy't ûnthâlden, ferjitten en harsensfeardigens ferklearret

In stúdzje dy't ûnthâlden, ferjitten en harsensfeardigens ferklearret

D'r is gjin twifel dat d'r in protte wittenskiplik stipe manieren binne om ûnthâld te ferbetterjen.

Ferskate opienfolgjende dingen of feardichheden kinne wurde leard troch ienfâldige stappen te nimmen om oantinkens te konsolidearjen en opnij te fêstigjen. Oefenje bygelyks foardat jo besykje wat nijs te learen. Sliep kin ek in manier wêze om ûnthâld te ferbetterjen en ûnthâldbehâld op lange termyn.

Hoe hurd jo ek besykje, dit betsjut lykwols net dat jo alles ûnthâlde wat jo wolle, neffens in stúdzje wêrfan de resultaten waarden publisearre yn it tydskrift Cell Reports.

Strategysk ferjitten

Undersikers sizze dat, hoewol ferjitten typysk wurdt beskôge as in tekoart yn ûnthâldfunksje fanwege syn assosjaasje mei patologyske omstannichheden, in opkommende alternatyf perspektyf sjocht it as in adaptive funksje fan it harsens dy't kin bydrage oan learen en bywurkjen fan ûnthâld.

De resultaten suggerearje dat ferjitten in aktyf proses is dat nije plastykens omfettet dy't de funksje fan spesifike ûnthâldspoaren feroaret om adaptyf gedrach te befoarderjen. Mei oare wurden, ûnthâldfernijing omfettet de geast wat strategysk ferjitten docht. In persoan kin sizze dat hy wit wat hy tocht of stribbet om wat te learen, en de geast beslút, om mear te learen, wat of alles te ferjitten fan wat it earder leard hat.

Demoasje fan oantinkens

Undersyk suggerearret dat "fergetten" oantinkens noch bestean. Yn stee fan wiske wurde se "degradearre" nei in ynaktive steat, dat is foar in part wêrom't erkenning altyd makliker is as ûnthâlden.

De útkomsten fan 'e stúdzje litte ek sjen dat de kaai foar it oerwinnen fan it probleem is koarte opnij bleatstelling oan alles wat men earder leard hat.

Bygelyks, as immen tiid bestege oan it learen fan 'e earste seksje fan in ferkeappresintaasje, de oare deis, foardat se oergean nei it learen fan 'e twadde seksje, moatte se in pear minuten besteegje oan it besjen fan wat se de dei derfoar learden.

In 2016-stúdzje publisearre yn it tydskrift Psychology fûn dat minsken dy't foar bêd studearren, yn 'e sliep foelen, en doe de oare moarns in rappe resinsje diene net allinich minder tiid troch te studearjen, mar ek har lange-termyn retinsjesifers ferhege mei 50%.

Ferspraat praktyk

In eardere stúdzje, publisearre yn it tydskrift Psychology, liet sjen dat "ferspraat praktyk" in effektiver manier is om te learen. Elke kear as in persoan besiket wat út it ûnthâld te heljen, hoe suksesfoller it opheljen is - wat psychologen de teory fan it opheljen fan 'e stúdzjestadium neame - en hoe makliker it wurdt om dat ûnthâld werom te heljen.

Om troch te gean mei learen en oanpassen, moat de geast, as net te ferjitten, guon oantinkens omsette yn in sliepstân, wat betsjut dat learen net yndividueel plakfine kin.

In persoan kin hjoed net wat leare en oannimme dat hy it foar altyd hâlde sil. It sil koart besjoen wurde moatte om âlde oantinkens periodyk wer te aktivearjen.

Pisces love horoscope foar it jier 2024