Jo harsens hat dizze oefeningen nedich

Jo harsens hat dizze oefeningen nedich

Krekt sa't d'r oefeningen binne dy't spierkrêft ferbetterje en it lichem beskermje tsjin sykten, binne d'r ek oefeningen foar de geast dy't de sûnens fan 'e harsens ferbetterje, harsensellen regenerearje en senuwen aktivearje, om âldere sykten lykas demintens, Alzheimer's en oaren te foarkommen.

Mei leeftyd kinne harsens gewoan funksje ferlieze troch minne fysike, mentale en sosjale sûnens, en om in protte oarsaken fan kognitive ferfal te foarkommen.

Hjir binne wat maklike en ienfâldige oefeningen dy't kognitive en kognitive kapasiteiten sille ferbetterje, neffens wat waard rapportearre yn it tydskrift "Neuro Science" dwaande mei sûnens:

1- Nim in oare rûte nei hûs
2- Winkelje fan in oare bakkerij
3- Bewust ride of kuierje yn in ûnbekende buert
4- Sosjale dielname oan tradisjonele kaartspultsjes

Ek foar guon senioaren is de oergong nei de senioarenmienskip ideaal, om't it gruttere mooglikheden biedt foar strukturearre aktiviteiten en gesellich omgean mei leeftydsgenoaten.

Dit is neist de algemiene regel dat alles wat goed is foar hertsûnens goed is foar harsens sûnens. Betsjut, it krijen fan regelmjittige oefening, it iten fan sûn iten, en it behâld fan in sûn gewicht, allegear stimulearje harsens sûnens ek.