Belly fet en dijen, wat is it lestiger?

Belly fet en dijen, wat is it lestiger?

Lichaamsfet is ien fan 'e ûnbetroubere problemen dy't in protte te krijen hawwe op' e reis om gewicht te ferliezen. Fet is konsintrearre yn gebieten sûnder oaren, en neffens dokters en nutrition saakkundigen, de accumulation fan fet yn it lichem is net gelyk, mar der binne bepaalde gebieten fan fet dy't makliker te ferliezen as oaren.

De meast foarkommende soarten fet dy't ús lichems beynfloedzje binne buikfet en dijfet, dy't faaks heul lestich te ferliezen binne en ek gefaarlik wêze kinne, mar it is wichtich om te notearjen dat beide soarten lichemsfet ferskille fan elkoar.

Neffens de Times of India is buikfet it oerstallige fet dat stadichoan accumulearret, om't in persoan mear konsumearret as hy ferbrânt, en dijfet is ek it gefolch fan in ûnsûne libbensstyl.

Wat is it ferskil tusken fet opboud yn 'e buik en dijen?

Yn ferliking mei dijfet, dat bestiet út subkutane fet, is buikfet benammen gearstald út visceraal fet dat om 'e ynterne organen wikkele is, ynklusyf de lever en darm, wat wichtige sûnensrisiko's foarmet.

En oars as visceral fet, kin fet direkt ûnder de hûd wat potinsjele foardielen hawwe.

Wat is it gefaarlikste lichemfet?

Stúdzjes hawwe fûn dat buikfet in grutter sûnensrisiko foarmet as hokker oar lichemfet, om't it neist it feroarsaakjen fan gewichtswinning ek it risiko fan chronike sykte fergruttet.

It wurdt leaud dat hege nivo's fan visceraal fet in persoan mear kâns meitsje kinne om diabetes, hert sykte, beroerte, arteriële sykte en guon soarten kanker te ûntwikkeljen.

Oarsom fungearret it subkutane fet dat jo dijfet útmakket as de enerzjyreserve fan jo lichem, wylst it ek padding leveret om jo spieren en bonken te beskermjen tsjin blessueres.

Wat is dreger .. buikfet of dijen ferlieze?

Belly fet en dij fet binne it dreechste te ferliezen. Nei yntinsive oefening en strikte diëten duorret it lang om resultaten te sjen. Stúdzjes hawwe lykwols oanjûn dat it ferliezen fan búkfet dreger kin wêze as it ferliezen fan dijfet, om't buikfet in gruttere hoemannichte fetsellen befettet dy't wegerje te reagearjen op lipolyse, it proses fan it ôfbrekken fan fet.

It lichem is ferdield yn twa soarten receptors yn fet sellen bekend as "alpha-2" en "beta-2" sellen. Wylst alfa-2-receptors mear reagearje op lipolyse, reagearje beta-2-sellen net goed op lipolyse.

Abdominale gebieten hawwe lykwols mear beta-sellen dy't it dreech meitsje om fet maklik te ferminderjen, wylst gebieten lykas skonken, gesicht en earms mear alfa-sellen befetsje, wêrtroch gewichtsverlies flugger is yn dizze gebieten.

Lifestyle feroarings te meitsjen

En as it giet om it ferliezen fan búk- of dijfet, is de metoade krekt itselde troch sûn iten en reguliere fysike aktiviteit.

Kieze fan it juste soart iten, ferminderjen fan koalhydraten en ûnsûne fetten, en beheinen fan ferwurke fiedings binne ûnder de dieetgewoanten dy't jo moatte folgje om oerstallich fet te ferliezen, en hydratisearre bliuwe is de kaai foar gewichtsverlies.

Oefening spilet ek in wichtige rol by it hâlden fan jo gewicht yn kontrôle, en regelmjittige oefening, kuierjen en fysike aktiviteit kinne jo helpe om gewicht te ferliezen en te behâlden.