Mear of minder oeren sliepe hat itselde effekt

Mear of minder oeren sliepe hat itselde effekt

In nije stúdzje die bliken dat sliepen foar sân en in heale oeren de "ideale tiid" is om it harsens te behâlden en de sykte fan Alzheimer te foarkommen.

De resultaten fan 'e stúdzje lieten sjen dat dejingen dy't elke nacht 8 oeren sliepe krigen, it alarm in healoere earder wolle ynstelle as de gewoane tiid, wylst se konstatearje dat dejingen dy't heul koarte of heul lange perioaden sliepe lije oan kognityf decline oer de tiid, neffens de stúdzje. Britske krante "Daily Mail".

Brendan Lucy, in assistint heechlearaar neurowittenskip oan 'e Universiteit fan Washington's Center for Sleep Medicine, sei dat de befinings fan 'e stúdzje suggerearje dat "d'r in mediaan, of foarkarsdoer, berik is foar totale slieptiid dy't soarget dat kognitive prestaasjes stabyl binne oer tiid."

Lucy ferklearre ek dat koartere en langere perioaden fan sliep ferbûn wiene mei minder kognitive prestaasjes, mooglik troch minne sliep of minne sliepkwaliteit.

Proteinen fan Alzheimer

Yn 'e stúdzje, publisearre yn it tydskrift Brain, sliepten 100 âldere frijwilligers mei in gemiddelde leeftyd fan 75 de measte nachten mei in lyts skerm oan' e foarholle om harsensaktiviteit te mjitten, wylst se gemiddeld fjouwer en in heale oeren sliepe.

De ûndersikers lutsen ek samples fan 'e harsens cerebrospinale floeistof, dy't fûn wurdt yn' e weefsels om 'e harsens en it spinalkord hinne, om nivo's fan aaiwiten fan Alzheimer te mjitten.

De resultaten lieten sjen dat de kognitive skoares fan 'e groepen dy't sliepten foar it lykweardich fan minder as fiif en in heale oeren of mear as sân en in heale oeren per nacht fermindere.

It is opmerklik dat earder ûndersyk hie fûn dat ûnthâldferlies, betizing, fertraging by it learen fan nije dingen, en alle symptomen fan 'e sykte fan Alzheimer benammen relatearre binne oan gebrek oan sliep, yn tsjinstelling ta de resultaten fan' e resinte stúdzje, dy't bewiisden dat de tanimming of ôfnimme beynfloedet kognitive prestaasjes, beide.