Ik sil it jo fiede om it foar iten te iten

Minsken dy't let ite of dy't yn 'e midden fan' e nacht wekker wurde om te snacken, binne meast wierskynlik obesitas en gewicht te krijen, lykas ek it risiko fan maagzuur.

It iten fan tefolle diner liedt de oare moarns ta in ferlies fan appetit, en dus it net ite fan it tige wichtige moarnsiten.

En nutritionists advisearje altyd dat it menu yn 'e jûn net sokke fiedings befettet dy't gewichtswinning en spiisfertarring by froulju feroarsaakje kinne:

pizza:

De mage moat rêste foar bêd, dus it iten fan fettige mielen lykas pizza kin net in goed idee wêze, om't tomatensaus hege nivo's fan aciditeit befettet, en de komponinten derfan kinne jo de hiele nacht sûchbrân fiele.

sweets:

Om nachtmerjes en fersteurende dreamen foar te kommen, moatte jo jo ûnthâlde fan it iten fan snoep foar bêd, om't út ûndersyk bliken die dat 7 fan 'e 10 minsken dy't klearmakke iten en snoep ite, mear kâns hawwe op nachtmerjes.

Fet iten:

De mage spant yn 't spiisfertarringproses, dus foarkom it iten fan fastfood, nuten, iis of folfette tsiis foar bêdtiid.

Aardbei en frambozen:

De lytse sieden yn har feroarsaakje in probleem yn 'e bûsen fan' e dikke darm dy't ûntsteane kinne, hoewol de foardielen fan dizze fruchten in protte binne, mar se moatte regelmjittich iten wurde en leafst net foar bêdtiid.

pittich iten:

D'r binne gjin problemen mei it iten fan hyt iten mei skerpe krûden, salang't de hoemannichten matig binne, mar as jo nachts honger fiele en wolle ite, foarkomme dan it tafoegjen fan alle soarten hite piper, om't dit jo mage foar it bêd fersteurt en feroarsaket burn de hiele nacht.

de pasta:

Pasta befettet in heech persintaazje kaloaren, en pasta saus, itsij read as wyt, kin feroarsaakje acidity en spijsvertering steurnissen as it iten yn 'e jûn of rjocht foar bêd.