Jo manier om de billen permanint kwyt te reitsjen

De measte froulju kleie oer it billengebiet, om't it ien fan 'e gebieten is dy't it asymmetryske uterlik fan har lichems fergruttet, benammen dat it fet yn dit gebiet dreech is maklik te ferwiderjen mei ferskate diëten, en dêrom moatte jo in systeem fan spesjalisearre wurde. oefeningen om fet te ferbaarnen yn dat gebiet.

Dêrom biede wy jo in set oefeningen oan dy't wurkje oan it fluch ôfslanken fan it billengebiet, en saakkundigen advisearje jo om dizze oefeningen tegearre mei in dieet te hâlden:

Spried jo lichem op 'e flier en ferpleatse dan jo skonken yn' e foarm fan in tsjil.

Strek jo lichem op 'e flier en ferpleatse jo skonken dan ien foar ien, en soargje derfoar dat se folslein rjocht binne, rêst in bytsje en bûgje jo skonken yn deselde posysje sadat jo knibbels it buikgebiet oanreitsje en se wer op 'e grûn ferspriede .

- Nim in steande posysje strak, bûgje dan de knibbels in bytsje en gean del en oerein en telle tsien kear op in rige.

Jo kinne ferfange de lift ride mei gean op en del de trep.

Hoe mear de frou besiket te foltôgjen yn it folgjen fan in sûne dieet yn har libben, dy't goed iten en sport kombinearret, hoe mear se in moai en sierlik lichem kin krije.