Top tsien iten om lichemsfet te ferminderjen

Amandels:

Ryk oan verzadigde fatty soeren en fitamine E, dy't kwyt fan cholesterol en ûngewoane fetten yn it lichem, neist glêstried dat jout in gefoel fan sêdichheid sûnder winst gewicht.

Avocado:

In wichtige boarne fan sûne fatty soeren dy't helpe burn búk fet, it befettet oleic acid, dat befrijt it lichem fan cholesterol.

Lynsied oalje:

In wichtige boarne fan natuerlike oaljes ryk oan Omega 3, dy't helpt om fet te heljen

Pistache:

Regelmjittich iten helpt by it ferbaarnen fan it opboude fet yn 'e abdominale gebiet, om't it karotenepigmenten befettet, dy't ien fan' e machtichste anty-oksidanten binne.

donkere sûkelade:

Donkere sûkelade, of rau kakaopoeder, befettet in protte stoffen dy't helpe by it ferbaarnen fan buikfet.

oliifoalje :

Olive oalje befettet in heech persintaazje verzadigde fatty soeren dy't helpe te heljen fan skealike fetten.

Linzen:

It befettet in grutte hoemannichte aaiwiten en fezels dy't helpe it lichem burn fet.

Oats:

It befettet grutte hoemannichten natuerlike fezels.Dêrnjonken is it stadich te fertarren en jout it in gefoel fan sêdens dat lang duorret.

prom:

lekker fruit ryk oan glêstried; De plum befettet grutte hoemannichten fitamine A, B en C, dus it is in heul sûne frucht dy't gjin kaloaren befettet en befoarderet fetferbaarningsprosessen.

Griene tee :

It hat grutte foardielen foar sûnens en fetferbrâning, om't it tige brûkbere anty-oksidanten befettet om te beskermjen tsjin kanker en oare sûne stoffen en stoffen dy't it lichem drukke om fetferbaarnen te ferheegjen.

Oare ûnderwerpen

Hoe in sûne libbensstyl bydraacht oan it fersterkjen fan jo houliksrelaasje

Is oermjittige ynname fan alkaline fiedings skealik foar sûnens?

Foods dy't helpe by it produsearjen fan kollagen yn it lichem

Om net yn 'e skuldspiraal te fallen, foarkomme acht fiedsels kanker