Behanneling fan abdominal gas

Gas en bloating lije fan in protte fan ús, benammen mei unregelmjittige itengewoanten, en fastfood dat wy ite wylst wy út 'e hûs binne.
De oarsaken fan flatulence:
Troch lucht faak trochslokje, itsij fanwegen in senuweftige gewoante of fanwegen smoken of hieltyd it iten fan kauwgom, feroaret dizze lucht dan yn gassen.
swangerskip
Obesitas en accumulation fan fet yn 'e abdominale gebiet.
Constipatie, indigestion.
Eat grutte hoemannichten iten by ien miel.
Eat fluch.
Irritable Bowel Syndrome.
Laktose-yntolerânsje.
Oermjittige konsumpsje fan waarm iten dy't krûden, krûden en heule saus befetsje.
Oermjittige konsumpsje fan fastfood.
It iten net goed kauwen.
Eat iten en grienten ryk oan glêstried.
Drink koolzuurhoudend wetter of wetter by it iten.
Oermjittige ynname fan molke.

Metoaden foar behanneling fan gassen yn 'e mage:
Behanneling fan gassen yn 'e abdij ferskilt ôfhinklik fan' e ûnderlizzende oarsaak, en meast foarkommende gefallen fan flatulinsje kinne wurde behannele mei inkele ienfâldige hûsmiddels, dy't wy yn dit artikel yn detail sille beprate, mar bloating ferbûn mei serieuze sûnensproblemen, it fereasket direkte medyske yntervinsje neffens de details fan elk gefal, Benammen sûnt bloating is net de ienige symptoom, mar der binne in protte oare fysike symptomen dy't meast ynfloed op de funksjes fan it lichem.
De behanneling fan gas yn 'e abdij yn ienfâldige gefallen dy't net relatearre binne oan in patologysk probleem hinget ôf fan' e folgjende previntive stappen:
Feroarje it fiedingspatroan en foarkomme dat de persoan grutte hoemannichten loft slikket by it iten.
It foarkommen fan guon iten dy't de kâns op gasfoarming en flatulinsje ferheegje.
Meitsje guon dranken dy't in opgeblazenheid feroarsaakje.
Brûk guon feilige krûdenmiddels om bloating te ferminderjen.

Fiif stappen om fan flatulence ôf te kommen:
Fier ryk fiedsel iten: it iten fan passende hoemannichten fiedsel ryk yn glêstried deistich (25 gram foar froulju, 35 gram foar manlju) helpt foar te kommen constipatie, en dus beskermet tsjin flatulence.
Drink genôch fluids: It drinken fan genôch fluids de hiele dei helpt om constipatie te foarkommen en beskermet sadwaande tsjin bloating feroarsake troch constipatie.
It foarkommen fan fiedings dy't in opgeblazenheid feroarsaakje: Guon minsken wurde ferbûn mei it iten fan bepaalde soarten iten mei it foarkommen fan in opgeblazenheid, en dit kin benammen te krijen hawwe mei allergyen, dus iten dy't ferbûn is mei it foarkommen fan bloedearjen, dy't kin ferskille fan persoan ta persoan, moatte mijd wurde.
Stopje mei smoken: Smoken soarget foar in persoan om grutte hoemannichten reek en loft yn te ynhalearjen, wat de kâns op in opgeblazenheid en gassen yn 'e buik fergruttet.
Oefening: It helpt om in normale darmbeweging te behâlden, wat problemen mei spijsvertering fermindert en beskermet tsjin opgeblazenheid.

Nutritional advys foar de behanneling fan flatulence:
Avoid frisdranken foar har rol yn it fergrutsjen fan gassen binnen it spijsvertering systeem, wat liedt ta bloating.
- Foarkom oermjittich alkoholbefettende stimulânsdranken.
- Vermijd dranken dy't keunstmjittige zoetstoffen (dieet sûker) befetsje foar har rol by bloating.
Soargje derfoar dat jo de hiele dei genôch wetter drinke om constipatie te foarkommen.
Ferminderje it bedrach fan fet molke.